7 vaner for at bekæmpe hverdagens stress

George Earle Buckle engang sagde "enkelhed er kompliceret, men det er det vigtigt første skridt til succes". I det samfund, vi lever i alt synes at dreje så hurtigt, at vi nogle gange har svært ved at følge denne rytme. Det værste er, at der er altid nogen, der dedikerer sig til at gøre os se, at vi er utilstrækkelige eller ud af kontekst, fordi vi ikke kan leve med denne hastighed.
Sandheden er, at ikke at kunne følge den hastighed, der ændrer vores samfund er helt normalt. Mennesker har begrænset kapacitet og ressourcer. Opmærksomhed og hukommelse, for eksempel, er meget begrænset, og nogle gange er det meget svært at holde trit med begivenhederne og behandle dem. Dette skaber spændinger, angst og en stor del af stress. Hvad er løsningen? Forenkling.

Combat daglige stress skiftende vaner


1. Skriv en liste over opgaver, der skal gøres. Nogle gange kan det understreger os er ikke den opgave, sig selv, men den konstante idé om det. Hvor mange gange har du haft i dit hoved listen over snesevis af opgaver, som du udfører på dagen? Denne tanke er udmattende og stressende derfor værd at bruge et par minutter om morgenen for at gøre denne liste.
2. Planlæg dagen. Ikke nok til at lave en liste og lade det være som et smykke, bestemmer på hvilke tidspunkter vil indse hver og altid give tid til det uventede. Men hvad er det mere vigtigt, det ikke en virkelig presserende opgave, holde sig til tidsplanen.
Hvis du ikke kan lide, kan du bare planlægger at arbejde for mål. Det vil sige, overveje hver opgave som en målsætning, der skal opfyldes, før et bestemt tidspunkt. Dette alternativ er særlig motiverende og tilfredsstillende mig at planlægning.
3. Order. Lidelsen og kaos, ud over at gøre os spild tid, forårsage stress. Tag et kig omkring dig hjemme og kontor, alt det, der ikke behøver smide det væk! Brug ikke hvad jeg redde det!
4. Begynd straks kost af oplysninger. Hvor mange læse dagens aviser og blogs? Af disse er hvad du er virkelig nyttige? Alt, hvad der ikke vil give en virkelig interessant indhold, smide det væk!
5. Plan gange for at tjekke e-mail og surfe på internettet. Kontroller mail hver fem minutter virker som en agent, der distraherer dig fra arbejde, gør dig mindre produktiv, og dette skaber mere spændinger og stress. Omsorg for brugen af ​​sociale netværk, der normalt et sort hul, hvor tiden undslipper.
6. Lær at spørge. Sommetider mennesker, der er omkring os har de oplysninger, vi har brug for. Hvis man spørger simpelthen, kunne vi spare en masse tid. Frygt spørger ofte indebærer manglende tillid til os selv.
7. delega. Vi har ikke superkræfter. Normalt de mest stressede mennesker er dem, der ikke kan uddelegere, fordi de tror, ​​at kun de er i stand til at udføre en opgave. Stoppe op og tænke et øjeblik, hvad der ville ske, hvis du rejser på en fjern ø, hvor de ikke kunne nå dig, hvad ville de gøre? Sandsynligvis den ingeniarían at nå målet uden dig. Derfor lærer at uddelegere indebærer frihed fra en god del af hverdagens stress.