8 måder at stoppe slibning

Når du starter gange, er du optaget af fortiden, fremtiden, hvad andre syntes, hvad andre vil tænke, hvad du selv mener om alt det, der ikke har noget at gøre med, hvad du rent faktisk gør, og så på. Pyha ... det er udmattende at udtale det, endsige gøre det. Fordi du er du ikke er meget opmærksom på, hvad gør, hvad du laver, og du lække energi til øjeblikke, hvor man stadig ikke er. Bevidst levende er en fantastisk måde at komme ind i det nu. Hvis du vil gøre tingene bevidst, da dette har en direkte indvirkning på det store billede. For at illustrere, hvad jeg mener, jeg giver hermed et eksempel om mad.

Tag dig tid til dig selv

Hvis du er bevidst spise, kan du føle mæthedsfornemmelse lettere. Det er fordi du kan nyde, hvad der er på din tallerken, fordi du har lavet fadet bevidst og kærligt forberedt. Dette du gjorde, efter at du havde opfundet en parabol eller havde fundet en opskrift, som du kunne lide, og du har købt ingredienserne omhyggeligt. Du har taget kontakt med din smag, hvor du i øjeblikket har størst behov havde (læs: har din krop fortæller dig, hvad vitaminer og mineraler, du har brug for, så du køber de rigtige produkter). Du har følt, hvis det var for eksempel avocado modenhed. Du har nydt lugt og farverne på din mad, når du er forberedt og præsenteres på din tallerken. Du har været bevidste bid og tyggede nok uden distraktioner så fantastisk fordøjelsesprocessen kan begynde i din krop gennem spyt, som er genereret af processen med at tygge. Alt dette giver en følelse af mæthed på mange fronter. Du vælger at tage denne tid til dig selv allerede er healing.

Giv dig selv fred

Hvis du er træt og stresset, og du giver dig selv et øjebliks hvile til stadig tage vare på dig selv, du foretager valg ofte du faktisk tilføje mere stress. Hvis du er i denne tilstand griber den første bedste taske forarbejdede fødevarer og et glas vin til at tage de skarpe kanter fra, plask på sofaen og TV holder øje (fordi du tror, ​​det vil give dig resten), du forstår, at selvom det er en anden følelse. Du kan derefter hånd du mindlessly altid knivstikkeri i tasken og drikker mere end du vil, når du går ind i billederne. Indrøm det, at du allerede kender!

Alt sammen meget godt, men hvis du kan lide en zombie snaait mens du sidder ser fjernsyn, så den pose chips eller kage på ingen tid tom, og du stadig trække sig ud, fordi du ikke engang mærke til, at du har spist. Og det er helt bortset fra det faktum, at du giver mere stress stegt og forarbejdede fødevarer, alkohol og for meget stråling ...

Mærk forskellen? Hvis du bevidst lever i nutiden, så det giver mere mætning end halvt fuldendt. Du gættede det: Jeg tror, ​​at der ikke er to ting kan samtidig også kvinder ikke. Haha. Jeg foretrækker at gøre én ting med velbehag, så flere ting halvt.

Så ... hvordan får du at kop så stoppet af bevidst liv?

Her er mine tips:

  • Undersøg, hvad stress respons, der forårsager din hjerne arbejder meget hårdt for at redde dig fra denne situation: princippet 'kamp eller flugt'. Lade din hjerne udløses til at arbejde så hårdt for at udtænke flugtveje?
  • Lær at give slip og søg sikkert hjælpe. Beder om hjælp er ikke et tegn på svaghed: Det er et tegn på styrke! Du har besluttet, at du ønsker at ændre tingene: wow! Energisk vil allerede forårsage partier. At give slip er nøglen til så mange ting. Det giver plads til nye, egne, skaber hans tillid er godt, etcetera. Jeg siger ikke, det er en behagelig proces, men hvis du kan komme igennem det er sådan en gave. Du kan komme i gang ved dig selv ting, du skriver fra, hvis du kan gøre intuitiv udviklingsarbejde i en skole eller eksperter (f.eks psykolog, energi arbejdstager, mægler, osv, alt efter den situation, hvor din gade). Der er mange veje, der fører til Rom. Se hvad der føles rigtigt for dig, og hvad der virker for dig og gøre det.
  • Fokus på hvad du gør. Må ikke være gal på dig selv, hvis du fik det endnu gjort. Formuleret for dig selv, hvad du ønsker at opnå uden en negation (et ord som 'ikke') deri. "Jeg kan ikke få fedt" er faktisk hørt af din underbevidsthed som "Jeg ønsker at få fedt." Så klart angive, hvad du gør.
  • Brug styrken i visualisering. Jeg giver dig nogle eksempler: a) Se slibning afsnit i dit hoved som en gammel transistorradio skole, hvor man kan skrue ned. Du vil blive overrasket. b) Se snakken som en person og lugter det. "Okay Anne (eller Albert), tak, at du var der, men du kan parkere udenfor." C) Du kan visualisere den del af dit sind, hvor du vil blive serveret så lille som en ært. Kan der ikke så meget i!
  • Sæt I-am-alfabet: det er så smukt! Du kan være positive, smukke ord (karakter-) udtænke egenskaber selv. Jeg er pæn, høflig, kreativ, fokuseret, entusiastiske, ... .. Med smukke ord, du bringer dig selv til at gå til en så høj vibration, lavt vibrerende, slibning tanker eller stemmer i dit hoved siger til siden. Dette fungerer også godt, hvis du ikke kan få til at sove, fordi det er lidt svært at finde et ord for hvert bogstav.
  • Find din passion! Hvad gør du faktisk ægte? Hvem er du egentlig? Hvad laver du her på jorden i dette liv? Hvad er dit kald? Uanset hvor lille eller hvor stor også: Vi er alle her for en grund. Find ud af dette, gå gøre det, føler det transcendente glæde, det er rigtigt.
  • Udvid dit fokus. Hvis man ser på, hvad du kan gøre for en anden. Så du glemmer dit eget lort.
  • Og glem ikke, at du kan stole på, at der er 24/7 hjælp (som du tydeligt angive, hvad du vil), kan du ikke se med det blotte øje. Hvad er det? Som du kan læse her.

Forhåbentlig kan du få nogle hvile med disse tips i dit smukke ansigt. Af erfaring kan jeg fortælle dig det er vidunderligt at have klare dit hoved: Jeg tror lige netop. Min nye motto er: 'Ratio er så overvurderet'!