Den kreative flow: Øg ydelse med en mindre indsats

Mihaly Csikszentmihalyi er en psykolog ved University of Chicago, der har dedikeret en stor del af sit liv til at studere den menneskelige kreativitet. I sin omfattende forskning et centralt begreb i sigte: det kreative flow eller flow erklæring.
Denne strøm vil være en bevidsthedstilstand, hvor vi fungerer næsten automatisk og med en meget lille indsats, men holde fokus på opgaven dybt. Så når vi foretage denne aktivitet og kreative flow, øger vi vores resultater og bruge mindre energi.
I første omgang begrebet kreativ flow kan være kompliceret at forstå. I simple ord, denne tilstand er en slags selv-glemme, hvor personen overskrider sine omgivelser og bekymringer til at fokusere på den aktivitet, der udføres. Lige nu sker der alt spontant og naturligt. positive følelser og erfaring ekstrem klarhed.
Csikszentmihalyi refererer til visse egenskaber hos den kreative flow:
1. Klarhed i mål: Når vi er i denne strøm vi ved præcis, hvad de skal gøre, og hvad vores mål er. Det ultimative mål er meget klar og naturligvis dette er en stor motivation til at fortsætte opgaven.
2. Umiddelbare handlinger Svar: i denne tilstand af kreativ flux ved udmærket godt, hvad vi gør, og kan give dig et hurtigt svar på alle problemer, der opstår. Det er ligesom floden, der på trods af stenene i vejen for ham, altid følger sit naturlige forløb ved at skitsere dem.
3. Afvejning færdigheder og vanskeligheder: i mange af de aktiviteter, vi påtager dagligt, angriber os frygt og angst, fordi vi mener, at vi ikke er i stand nok. Tværtimod, nogle gange vi indser, at det arbejde, vi gør, er under vore evner og keder sig.
I staten kreative flow der er en balance mellem de to faktorer, så vi forbliver ordentligt motiveret, fordi vi havde brug for den udfordring, og vi har kapacitet til at håndtere det. Samtidig er vi ikke bange for fiasko, men vi er grebet af en følelse af sikkerhed og tillid.
4. Aktivitet og bevidsthed er kombineret: i denne tilstand af kreative flow er så dybt koncentreret og involveret i det, vi gør, er næsten som om vi fundiéramos aktivitet, vi laver. Den "I" og den eksterne viser langt mere diffus end de daglige grænser. Faktisk Csikszentmihalyi siger, at bevidstheden om "I" i det lange løb er intet andet end en byrde for den kreative proces. Tværtimod "i strømmen er vi for opslugt i det, vi gør for at bekymre sig om at beskytte ego."
5. Ingen forstyrrelser: vores opmærksomhed er fokuseret på her og nu. Strømningen er simpelthen en intens koncentration til stede.
6. tidsfornemmelse forsvinder: når vi er engageret i den kreative flow vi glemmer tid, timerne passerer uden at vide, og vi har lige brugt et par minutter.
7. Aktiviteten er gjort "autotelic" autotelic ordet er af græsk oprindelse og angiver et mål i sig selv, er der ingen fundament uden for nydelse af aktiviteten.
På dette tidspunkt formentlig alle være undrende, hvordan man opnår status for kreative flow. Nå, der er nogle tricks:
- Koncentrere bevidst på opgaven ved hånden, langsomt flow redegørelse vises af sig selv.
- Bestem på forhånd, hvad det egentlige formål med hvad gør vi.
- I de første øjeblikke, isolere miljø alle stimuli, der kan aflede vores opmærksomhed.
- At være en udfordring, der styrker vores evner, men på samme tid er opnåelige.
- Stop at være kritisk og lære at slappe af, finde glæde i, hvad vi gør.
- Stop tiden spørge motiver eller årsager til adfærden.
Endelig vil jeg efterlade dig med et citat fra Csikszentmihalyi "hemmelighed et lykkeligt liv er at opnå en kreativ flow i så mange mulige opgaver vores dagligdag". Eller som folk visdom: "Hemmeligheden af ​​lykke er ikke i at have alt, hvad du vil, men elsker alt, hvad du har."