Fem teknikker til at eliminere de daglige bekymringer

Hvem har aldrig været bekymret over bagateller kaste den første sten. Så, som tiden går, og alt fungerer vi indser, at de timer vi tilbragte bekymrende og forårsager os lider var forgæves. Hvis vi kun havde bemærket det før ...
Heldigvis er der nogle enkle teknikker, der kan hjælpe os med at fjerne de daglige bekymringer:
1. Indtast dine bekymringer. Når du føler, at problemerne overvælde dig, bare skrive på et stykke papir alt, hvad der bekymrer dig. Du har sikkert have problemer med at indse, hvad du er bekymret, fordi nogle gange behandlet meget vage problemer. Ved andre lejligheder, simpelthen, når du ser dem skrevet, vil du bemærke den nonsens, der er at bekymre sig om ting, der er uden for vores vilje. Sæt vores tanker i sort og hvid har stor rensende og sikker strøm, du vil blive overrasket med de opdagelser, du vil gøre.
2. Dale cost bekymringer. Hver gang du føler dig bekymret for at tage en nikkel og sætte det ind i en sparegris. I slutningen af ​​måneden, overveje, hvor mange penge du har samlet sammen. Utvivlsomt vil du blive overrasket over, hvor meget "omkostninger", og hvor ofte dine bekymringer er. Husk, at hver en krone svarer til en lille lykke du mangler.
3. Hæver bevidsthed dine egne tanker. Vi har brugt det meste af dagen at holde en indre dialog med os selv. Når du føler dig bekymret, stoppe et par minutter og reflektere over de sætninger, du siger. Valora deres objektivitet. Sikkert du indser, at ingen reel fundament og er blot overdrivelser. Husk, at på den ene eller anden måde, kan dine tanker gå i opfyldelse, da de vil være at offentliggøre din adfærd. Derfor tænke på noget positivt.
4. Brug taknemmelighed som et våben. I stedet for at klage og bekymre sig om alt, hver morgen, liste tre ting, som du føler taknemmelig for verden. Alt for ofte vi bekymre sig om de problemer, men glæde sig med de ting, vi har, som blot at have helbred eller for at høre en sang vi kan lide i radioen.
5. Skift perspektiver. Bekymringer opstår næsten altid et problem, og vores manglende evne til at klare. Så det bringer lys over de positive aspekter af problemet, lærer at se på de vanskeligheder, som en mulighed for at vokse.
Endelig husker han en sætning fra amerikanske digter Ralph Waldo Emerson: "Små hjerner har små bekymringer; store hjerner har ikke tid til at bekymre sig. "