Fjern tvivl: En kæmpe opgave?

En dosis på kritisk og analytisk tænkning er ikke såre nogen. Men tvivl nogle gange gør os gøre dårlige beslutninger eller, endnu værre, de fører til den samlede ubevægelighed. Det er klart, at det er umuligt at vide med sikkerhed, som giver os en beslutning er svært at ansigt, men tage risici er den eneste vej at gå fremad på vejen.
Undersøgelser er blevet udført inden for psykologi viser, at når vi bliver ofre for tvivl, vi ender med at kigge for meget information, men i sidste ende, de fører os til tøven. Hvis nogensinde du har står over for spørgsmål ved præcis, hvad jeg mener.
Derudover er det også kendt, at folk ofte ofre for tvivl tendens til at udvikle depression og angst symptomer. Den gode nyhed er, at nu en ny undersøgelse afslører en flugtvej.
Forskere ved University of Kentucky og Universidad Autónoma i Madrid gjorde et meget interessant eksperiment. De rekrutterede en række mennesker, der kunne beskrives som "kroniske tvivlere".
Til at begynde med, de gjorde bestå en prøve, hvis egentlige formål var at vække den følelse af usikkerhed. I praksis denne test deltagerne skulle danne en sætning med en række uorganiserede ord. Et eksempel på bøn var "talsmand spørgsmålstegn hans grunde", og fortalte ham, at hvis ikke kan danne en meningsfuld sætning kunne udelade ordene "talsmand". Således sætningen kunne være som følger: "Jeg satte spørgsmålstegn ved hans grunde".
Men på dette tidspunkt eksperimentet tog en 360 graders vending. De ord, som skulle tilskynde tvivl haft en modsat effekt fyring sikkerhed. Derfor er dette tyder på, at bringe vores egen tvivl kan være gavnligt. Selvfølgelig er dette ikke en permanent løsning, men vil arbejde på kort sigt.
Forskerne fandt, at tvivl også bare kan flytte vores hoved i benægtelse. Selvfølgelig er dette effekten varer kun et par minutter, så det ikke er den bedste løsning til at fjerne den alvorlige tvivl. , Men faktum er, at undersøgelsen er meget interessant, fordi det viser os endnu en gang som rene fagter eller ord kan forbedre en tilstand på bekostning af den anden.

En øvelse, der vil hjælpe dig med at træffe beslutninger


Når vi gør en vigtig beslutning, og vi er i tvivl, er vores strategi for ekspertise ofte udskudt. Måske fordi vi mener, at vi med tiden kan samle flere oplysninger og mindske usikkerheden. Det er klart, jeg siger ikke, at det er en forkert strategi, fordi den klogeste til tider er at vente. Men denne strategi er ikke altid selvhævdende, men i de fleste tilfælde ender med at forårsage os stor stress og nogle gange endda gør os miste store muligheder.
Hvis du er en person, der normalt stop undervejs, fordi du ikke efterlader tvivl fremskridt, her er en meget simpel øvelse, som vil hjælpe dig med at træffe beslutningen udskudt mange gange.
1. Focalízate i den situation, at du skal løse. Skriv ned på papir, hvad beslutning, du er blevet skubbet. På dette tidspunkt stoppe og undersøge dine følelser. Hvad får du, når du tænker på din beslutning? Skriv disse følelser i en kolonne.
2. Lav en liste over dine spørgsmål. Funderer hver tvivl og forsøg på at associere med følelser, du oplever. Nu, så spørg dig selv, om dit spørgsmål har en reel base eller blot en tro på, at der begrænser dig. Fjerner al tvivl, der ikke har nogen reel basis eller hvis sandsynlighed for forekomst er mindre end 50%. Fjerner alle de følelser, du havde forbundet med dem.
Du vil blive overrasket over at se, at på din liste er meget få tvivl og negative følelser, fordi virkelig de fleste af de tøven, der plager os kommer fra misforståelser om os eller om livet overbevisninger.
3. Bring til at tænke på en lignende situation, hvor du har foretaget den rigtige beslutning. Dette vil give dig selvtillid.
4. Identificer dine kvaliteter. Du vil blive overrasket over, hvor kommer uden tvivl dine bedste kvaliteter, men fra din frygt.
5. Antag risici. Bag enhver beslutning er der altid en anden måde at ikke gå over. Det er en risiko, og et ansvar, vi må påtage sig. Vigtigst er det, vil du være sikker på det tidspunkt, med den information, du havde til rådighed, du har lavet den bedst mulige beslutning.