Flere superfoods at tage hensyn til

Den anden dag, vi så i Vitadelia nogle fødevarer betragtes som "superfoods" på grund af dens ernæringsmæssige kvalitet og dens fordele. Derefter fortsætte deler mere.

Artiskokker er også allierede vores sundhed: takket være sine lever beskyttende stoffer, der bidrager i to særlige tilfælde, er gavnlige til nedsættelse af kolesterol niveauer forhøjede blod, og også for at reducere sukker.

Hvidløg er også kendt for sine gode egenskaber fra gårsdagens: Tilstedeværelsen af ​​allicin, en forbindelse med trombocythæmmende virkninger, mens udvider blodkarrene og thins blodet, sænker kolesterol og øger energi.

Den soja og bælgfrugter generelt anerkendt som værende glimrende kilde til sunde proteiner, er også søgt at være fremragende "udrensning" i kroppen. Soja er ofte anbefales til folk med diabetes, og også hjælpe med at reducere kolesterol.

Bønner, for eksempel, indeholder høje niveauer af fiber, som også er anvendelig til reduktion af niveauet af LDL i blodet, og for at opretholde blodsukkerniveauet. Vi anbefaler at spise grøntsager, af alle sorter, regelmæssigt at nyde et godt helbred.

Endelig er fuldkorn er også en mere end positive valg af fødevarer: flere undersøgelser understøtter, at regelmæssig indtagelse af hvede, havre og rug kan reduceres med op til 30 procent af koronar hjertesygdom. Altid bedre mulighed for at forbruge fuldkornsprodukter versioner af disse korn til begunstigede med fiber, og en ekstra dosis af vitamin E og gruppe B, samt mineraler såsom zink, fosfor og jern. Havre hindrer også absorptionen af ​​cholesterol i tarmen.

Indeholder fuldkorn når det er muligt, på morgenmad, frokost brune ris, bulgur på middag. Ud over næringsstoffer og lavere koronar risiko, vil det også være med til at være mere regelmæssig toiletbesøg.

via Revistaprevenir.es