Fødevarer, der er allierede for at nyde en sund og varig farve

Huden er det største organ i vores krop. Det vejer omkring 4 kilo og er et gennemsnit på 1,67 m2. beskyttende barriere, der isolerer os fra vores omgivelser indeholder sensoriske receptorer og regulerer kropstemperaturen.

Visse fødevarer hjælpe vores hud ser glat og blød, uden pletter, tør eller rynker på grund af overdreven sol eller dårlig kost. De mekanismer, som fødevarer kan forstærke en god sund tan og beskytte din hud på samme tid, flere. Nogle indeholder næringsstoffer, der fremmer produktionen af ​​melanin, pigment ansvarlig for samarbejdet i huden, hvilket gør det muligt for din tan og beskytter den mod virkningen af ​​ultraviolette stråler. Andre handle ved at fremme celle regenerering takket være sin antioxidant magt, så at bekæmpe frie radikaler, der truer ungdom og friskhed. Der er også fødevarer, der, takket være sin vandforsyning, tillader huden hele året er korrekt hydreret, uundværlig faktor og især i varmt vejr. Atter andre tager sig af produktionen, vedligeholdelse og stabiliteten af ​​collagen, et centralt protein i sammensætningen af ​​brusk og knogle, der er ansvarlig for næring, styrke og opretholde sunde væv, blandt hvilke er naturligvis vores hud.

Desuden er det vigtigt at vide, at antioxidanter er forbindelser i stand til faldende virkning af frie radikaler, beskadige cirkulære molekyler, der fremmer cancer, kardiovaskulær sygdom og for tidlig celle aldring.

At organisere en sund kost med alle disse egenskaber er vigtigt at inkludere mange nutribronceadores såsom vitaminer (vitamin C, A, E, B2 og vitamin 3) disse næringsstoffer er vigtige for huden alle dets funktioner og fødekilder de bringer til krop.

For alt dette, spise masser af frugt og grønt til at nyde en god sund og varig tan.