Gestaltterapi principper, der kan anvendes til hverdagen

Gestaltterapi er uden tvivl en af ​​de mest interessante af de foreslåede til os af den simple kendsgerning, at hver indeholder en lektion, der kan anvendes i dagligdagen principper.
Nogle af de vigtigste principper i Gestaltterapi og er gældende:
Tal ikke om eller: Lad os prøve at lave permanente møder, betyder det, at vi ikke vil tillade tale "om noget eller nogen, '', hvorvidt dette her, hvis det er, vi vil stå direkte til ham. men også gøre det gennem det trick forestille sig, at hvis det er.
Tag ansvar: Noget meget vigtigt er at acceptere, at jeg gøre eller sige noget, som jeg ikke vil, selv ved en fejltagelse. Hvad jeg føler, jeg føler v jeg ikke komme til at forsøge at finde ud af, hvorfor det er sådan. Desuden kan jeg endda sige, at hvis jeg ikke er ansvarlig for, hvad jeg er, ja jeg er helt på, hvad jeg siger og gør, hvad jeg føler, som jeg ikke er ansvarlig for, hvad jeg føler, fordi jeg opstår spontant, er heller ikke nogen.
Privilegere føler om at tænke: Vi har ikke til hensigt at stoppe med at tænke. Ja, de er opmærksomme på, hvad de føler. Hvad de føler, kan være psykisk eller fysisk. Begge har placering i kroppen, hvis de ikke kan finde en følelse i kroppen, er du ikke føler det, tænker over det.
Døm ikke: Prøv at holde fast i, hvad de mener om en person. Det er absolut umuligt ikke at føle noget, men under alle omstændigheder, hvis de undlader at registrere, skal du ikke ændre situationen for en fri dømme på deres gode eller dårlige egenskaber. Det tjener ikke nogen, hverken ret eller du, som kun formår at holde sig væk fra deres egne følelser.
Ikke fortolke: Strengt forbudt at fortolke. Fortolke midler, som sikrer, at man kender de motivationer for andre til at gøre eller sige, hvad du gør eller siger. De fleste af os kender de fleste af begrundelserne for, hvad vi gør eller siger. Hvad er vores fortjeneste, så at kigge ind i andre menneskers liv?
Ikke invadere den psykiske felt i en anden: Først og grundlæggende, ingen trøst, ingen omfavnelse, siger ømme ord, ikke forsvare, i en situation, hvor nogen har brug for at være alene med deres ubehag til at kontakte ham selv. Det er også afbrydes, hvilket gør "ansigter" på den anden til at aflede deres vrede, forhindrer ham udtrykke, hvad han føler.
Ingen undskyldning: Det er tæt forbundet med at være ansvarlig. Hvis jeg agredo så jeg undskylder, vil jeg ikke forlade dig fri til at angribe mig. Jeg opretter en falsk situation. .
Minimer ikke: Det er relateret til den tidligere mønster. Det er ikke det samme som at sige: "Jeg hader, hvad du siger," du siger, "Jeg føler en lille smule vrede". Hvis lille, ikke værd at nævne, og hvis en masse, jeg skjule det kun har til formål at forhindre rabies andre.
Ingen temperament slag: Den mest almindelige måde at dæmpe slag, er en lang tale fyldt med omskrivninger, så hvad jeg mener, at glide skjulte uden: for note. For eksempel: "Nogle gange, når jeg ser, jeg synes, at nogle af dine holdninger er ikke så klar, jeg tror, ​​det kunne blive". Hvad sagde han? Intet andet sandsynligvis har ikke engang fattet betydningen.
Afbryd ikke: Prøv at registrere, hvad omveje vi ikke gøre noget. For eksempel vil nogle mennesker sluge flere gange for at ikke begræde. Afbrudt er at lave en slags manøvre for at forhindre en følelse tage sin fulde kursus, som løser i aktion.
Må ikke håndtere: Manipulation er at udtrykke, uden helt ærligt, en ordre. En overtrædelse kørte den anden, fordi afskæres fra at udøve deres vilje frit, og er normalt fanget gør noget, ikke at indse, hvis du vil eller ej. Hvilket manipulerer ikke ansvarlig eller risikerer at komme hans forhold til den anden.
Det er klart, at anvende principperne i Gestaltterapi en stor viden om sig selv og tillid er nødvendig; så i første omgang vil det være vanskeligt at gennemføre dem. Det centrale er ikke at fortvivle og kontanter dem indarbejdet i vores daglige liv gradvist.