Gestaltterapi: Princippet her og nu

Ideen om "her og nu" øjeblikkelig og nuværende erfaring, er en af ​​de vigtigste principper og mere vanskeligt at opretholde, når gestalt terapi udføres. Hvorfor? Af den simple grund, at folk har en tendens til at tale hele tiden om fortiden og deres oplevelser som om de var historiske kendsgerninger.
Derfor, for at øge bevidstheden om nu, foreslås det at kommunikere på nuværende tidspunkt. For at nå dette mål er ofte lavet dem følgende spørgsmål: Hvad sker der nu? Hvad er du klar nu? Hvad føler du lige nu? Hvad har brug for at føle, at der er ved at opstå i dig lige nu? Således en udveksling i "her og nu" fremmes.
Naturligvis betyder det ikke, at materialet fortid er uden betydning, men Gestaltterapi forsøg på at inkorporere dette materiale til denne oplevelse, og for dette, når det opstår, han beder den person til at gøre det, og udtrykker det som om det var Han bor lige nu, som om den følelse har optrådt skete nu. Således "sobreísmo" undgås, dvs. tale om noget i stedet for at fordybe sig i den situation.
Den "sobreísmo" gør den intensitet, der ville være til stede i tilfælde af at bringe oplevelsen her og nu savner. Således i Gestaltterapi forsøger at skelne behovet for den person at inddrage i dialog fraværende, nostalgi, der fører ham til at huske og vende tilbage til fortiden, til deres tendens besætte sindet med frygt og fantasier fremtiden, og alt, hvad der forstyrrede ham oplevelsen af ​​fortiden.
Efter F. Huneeus, "her og nu" kan defineres som en tilstand, hvor personen er ved bevidsthed kun for sanseoplevelse genereret i dette øjeblik. Hvad du ser med dine øjne, lytte med dine ører og hvad du føler i det kinæstetiske niveau. Det er den tilstand uden intern dialog, uden visuelle fantasier af nogen art, og derfor uvillige eller andre følelsesmæssige tilstande, der opstår fra dem. Det er den nuværende tilstand uden bevidsthed om fortiden eller fremtiden. Det er klart, i vores dagligdag vi ikke kan være konstant på "her og nu", fordi vi lever i samfundet, så vi er nødt til at forestille sig, i det mindste for den nærmeste fremtid og udnytte vores tidligere erfaringer og vores erindringer til at overleve og styre livet. dette betyder dog ikke, at der på visse tidspunkter ikke er hensigtsmæssigt udelukkende at opgive til "her og nu", især når vi ønsker at fuldt ud at nyde de behagelige fornemmelser, der giver os nogle situationer som relationer med din partner eller børn.
Perls skelnes tre typer af filosofier. Den første er, hvad han kaldte sobreísmo. I denne filosofi vi taler om tingene taler vi "om" og "over" dem, uden nogensinde at føle dem. Inden for denne form for filosofi kan vi ramme de videnskaber, hvor forklaringer og forklaringer er givet uden direkte og berigende oplevelse, som gør os vokse og forandring, hvilket giver os større åbninger, og rigere kontakter.
Den anden er, hvad han kaldte debeísmo. Inden for denne filosofi vi ramme med kontinuerlig moral bør;: "Det bør være på denne måde, eller på den måde", "Du bør ændre dette eller hint", "Du skulle ikke have gjort dette eller hint" ... Det er filosofien bag forbud og påbud.
Men trods at folk hele tiden gentager disse ideer og tanker, erfaring viser os, at den "burde" bliver sjældent ført ud i livet, mens tværtimod, vi forårsager følelser af ubehag og skyld, når de ikke fabrikat. Som vi ved, de følelser af skyld skjult aggressive følelser for folk, der har disse følelser. Ofte skyldfølelse forsvinder, når vi indser og udtrykker direkte eller gennem en varme stol.
Den tredje filosofi foreslået af Perls er eksistentialisme, forsøger at arbejde med princippet om bevidsthed og den her og nu, med umiddelbare oplevelse, følelser og behov. To af de store bidrag eksistentialisme at Gestaltterapi ansvar og blødgøre de sociale og moralske standarder.
Naturligvis erkende, hvad adfærdsmønstre til at påtage sig forskellige situationer og leve i overensstemmelse med princippet om "her og nu" kan ikke kun anvendes af professionelle psykologer, men også kan omsættes til praksis i hverdagen. På denne måde kan vi leve mere fuldt ud i hvert øjeblik.