Har du ofte vred? Måske er din hjerne er kun i stand til at opdage tegn på fjendtlighed

Vrede i vores samfund har været opført som en negativ følelse. Fra barnsben vi har lært, at vi ikke skulle blive vred. Men sandheden er, at vrede er en defensiv følelser. Det er til stede i konfliktsituationer og der udløses, når vi tror, ​​vi har været behandlet uretfærdigt, når vi føler såret, eller hvis noget kommer i vejen.
Faktisk er vrede er en kraftfuld følelse, der har en stor dynamisk effekt. Det vil sige, giver os motivation og drev nødvendigt at kæmpe, hvad de anser uretfærdige eller truende, for at beskytte os.
Så vreden i sig selv ikke er negativ, så længe vi ikke klamre sig til det, fordi i så fald kan være meget skadeligt, selv for os selv. Men hvad det gør, er skadeligt er aggressivitet.

Hvad adskiller vrede aggression?


For at forstå forskellen mellem vrede og aggression skal huske på, at vrede, ligesom alle følelser, involverer tre typer af reaktioner.
1. Krop. Vores krop er aktiveret til forsvar eller angreb: hjertet stiger, vejrtrækning bliver hurtigere, muskler spændte og blodgennemstrømningen udløses. Det er en tilstand af ophidselse, der disponerer os til at handle impulsivt fordi amygdala tager kontrol over situationen og kan nå en følelsesmæssig kapring sker, som betyder "off" kontrol af frontallapperne. Faktisk en undersøgelse foretaget på University of Chicago viste, at folk, der har vrede problemer viser en hyperaktivitet af amygdala, som fører dem til at reagere impulsivt, uden at tænke.
2. Kognitiv / følelsesmæssige. Dette er vores fortolkning af situationen, den følelsesmæssige værdi, vi giver det mening og confiramos ham. Således er følelser baseret på vores tanker, så når vi fortolker en situation som en hindring, uretfærdighed, misbrug eller manglende respekt, vi oplever vrede. Tanker som "utålelig" eller "hvordan tør du behandler mig på denne måde" bliver brændstof til vrede og øge chancerne for miste kontrollen og reagere aggressivt.
3. Conductual. Når vi oplever vrede, vores instinktive adfærd er forsvare os. Derfor, for at en intern energi, der motiverer os ødelægge, at "hindring" er genereret. Aggressivitet er en af ​​de måder at udtrykke den vrede, og også en af ​​de mest destruktive. Men der er andre adfærd, der løser problemet uden aggressivitet.

Hvorfor skal vi miste kontrollen?


Hvis du bliver vred og ofte mister kontrollen reagerer aggressivt, er det sandsynligt, at problemet er i den fortolkning du laver af situationen. Nøglen kan ligge i den måde, din hjerne bearbejder situationer.
En undersøgelse foretaget af neuroforskere på University of Chicago fandt, at hvide substans i en hjerne region kaldet den bueformede fasciculus har mindre tæthed og mindre volumen hos mennesker, der lider af periodisk eksplosiv forstyrrelse end i "normale" individer.
Denne region er ansvarlig for at forbinde frontallappen, der er ansvarlig for beslutningstagning, følelsesmæssig kontrol og konsekvenserne af handlinger, med isselappen, hvor sprog og information fra sanserne er behandlet. I praksis er det motorvejen forbinder disse dele af hjernen.
Desuden er den hvide substans er vigtigt, fordi det fremmer tilslutningen og videregivelse af oplysninger i hjernen. , Hvad disse forskere har fundet er derfor, at hjernen hos mennesker, der er tilbøjelige til vrede forbundet forskelligt.
Det kunne være grunden til, at folk, der har vrede spørgsmål tendens til at misfortolke andres hensigter i sociale interaktioner. De tror, ​​at andre er fjendtlige, og drage fejlagtige konklusioner om deres hensigter. Denne fortolkning er yderligere øget deres vrede.
Det er også blevet klart, at disse mennesker ikke er i stand til at behandle alle de detaljer, der opstår i sociale interaktioner, såsom sprog eller et par ord extraverbal. I praksis er det kun de fange de signaler, der styrker deres tro på, at den anden person er udfordrende dem. Så de reagerer aggressivt i situationer, som andre ville være neutral.
Problemet i den forbindelse mellem disse kamre af hjernen påvirke behandlingen af ​​sociale situationer, der fører dem til misfortolke de små spor, der sender folk i sociale interaktioner.

At lære at håndtere vrede


Det er ikke negativt vred. Faktisk skal vi være opmærksomme på de følelser og reflektere over deres oprindelse. Nøglen er at lære at styre vores følelsesmæssige, kognitive og adfærdsmæssige reaktioner.
Så hvis du er vred, og ofte mister kontrollen, det første skridt er at spørge dig selv, hvis du ikke er på en forudindtaget fortolkning af de signaler, der sendes af andre. Hvis vi mener, at verden konspirerer imod os, sandsynligvis kun se de negative signaler, ignorerer det positive.
Faktisk er det blevet bemærket, at mennesker, der får vred ofte tendens til at have store udbrud, men sandheden er, at i løbet af dagen normalt holdes i en tilstand af irritabilitet og frustration, hvilket gør dem sande tidsindstillede bomber klar at eksplodere ved den mindste stimulus. Til slut, her er 10 tips til at styre vrede.