Hvordan man kan overvinde en mental blokering: De ins og outs af inkubation

Hvem har ikke oplevet mindst én gang i dit liv en mental blokering? Ligegyldigt hvor mange åbne dokumenter, hvilken farve er malet det rum, hvor du arbejder eller hvordan motiver ... det mentale blok kommer og truer med at sidde hjemme i dit hoved. På sådanne tidspunkter, ser det ud til vi er i en labyrint uden udgang.
Så den enkleste og en af ​​de mest effektive løsning er at tage en pause. Efter en time eller endda flere dage, kan du vende tilbage med ny styrke til at arbejde og sætter pris på perspektiver, som tidligere var ikke synlige og ikke engang et glimt i horisonten.
Dette er en fantastisk evne til vores sind til at arbejde mode "autopilot". Det vil sige, mens vi tilsyneladende afbrudt problemet, vores ubevidste fortsætter med at arbejde på det, indtil du finder løsningen. I Psykologi Denne proces kaldes "inkubation".

Inkubation: At stort mysterium


I 1926 Graham Wallas, en britisk psykolog, præsenterede inkubation som en del af de fire faser af hans teori om kreativitet:
1. Fremstilling
2. Inkubation
3. Belysning eller indsigt
4. Verifikation
Problemet er, at inkubationstiden fase er særligt indviklet, mystisk og undvigende for psykologer. I praksis alt ville være meget enkel: du analysere alle aspekter af problemet, du afstande til at finde sted den samme ubevidste bearbejdning og derefter som ved et trylleslag, har du indsigt. Det lyder for simpelt til at være ægte?
Sandheden er, at selv i dag, efter at snesevis af undersøgelser, psykologer har ikke indgået en aftale om, hvad der er mekanismen bag inkubation. Nogle hævder, at det er simpelthen effekten af ​​resten. I praksis, når vi afbryder problem, vi åbner vores sind til at vandre og genoptage andre ideer. Netop dette vandre planløst, der er nye ideer og perspektiver.
Faktisk ville denne idé ikke være så langt ude som det engang vi analysere et problem, og vi er som omskriver et område af viden og så gradvist og uden at vide det, vi omslutter voksende kreds af mulige løsninger. Det er som om vi så det problem ved hjælp af et mikroskop. Tværtimod, når du afbryder problemet lærer vi at se med et teleskop, med sine mange forbindelser.
Der er en anden gruppe af psykologer, der hævder, at denne "pause" med problemet ikke kun tjener til at afbryde os, men at give tid til det ubevidste at finde løsningen. Forskellene mellem et standpunkt og en anden kan synes triviel, men sandheden er, at hvis det ubevidste spiller en rolle i udrugningen så andre faktorer som motivation eller uddannelse kunne blive vigtig.

Nyt lys på inkubation: Det ubevidste gør tæller


Psykologer ved University of Sydney gennemført en meget interessant undersøgelse af inkubationen giver os nyt lys på dette fænomen. I praksis gav disse forskere, deltagere anvendt en standard test for at vurdere deres kreativitet. En af opgaverne for denne test var at nævne mange nye anvendelser for et objekt af hverdagen, som de kunne, på bare to minutter.
Efter denne test, passerede de en matematisk bevis for at holde deres sind besat og derefter bedt kreativitet testen. Det sjove var, at halvdelen af ​​deltagerne fik at vide, at de skulle gøre testen en anden gang, og resten blev taget på sengen.
Dem, der tager testen igen ved overraskelse ikke forbedret deres svar væsentligt, men til dem, der fik at vide på forhånd leveres to gange innovative idéer.
Denne undersøgelse tyder på, at det ubevidste spiller en vigtig rolle, da det begynder arbejdet på "autopilot" for at generere flere ideer. Så næste gang du har en mental blokering, bare tage en pause, radikalt skiftende aktivitet og lad din bevidstløs gøre resten.