Hvordan til at forpligte sig til de personlige mål?

Hvor mange gange har du rejst virkelig vigtige personlige mål, men i sidste ende du har gennemført dine mål distraheret?
Hvor mange gange har du sagt: "Jeg har tænkt mig at skifte job", men til sidst du bo i samme job, fordi lønnen er ikke dårligt, og fordi du først skal afslutte et projekt, du ender forbinder med et andet projekt i et edderkoppespind, der aldrig ender?
Hvor mange gange har du rejst begynde at udøve eller lære at spille et musikinstrument, men problemerne i hverdagen gå forsinke disse personlige mål?
Så efter seks måneder eller et år, vil du finde præcis det samme sted og med de samme mål.
Det er indlysende, at der er et problem: mangel på engagement i personlige mål.
En underlig eksperiment viser os, hvordan gennem en meget simpel strategi kan lære at begå vores mål eller bare lade dem gå.
Eksperimentet pågældende blev udviklet på University of New York og omfattede 136 deltagere, der var inddelt i tre grupper, der hver især fik en måde at tænke anderledes om, hvordan de skal løse et problem.
- Nyd: forestille sig en positiv vision for, hvordan problemet kunne løses.
- Meditere: tænke på de negative aspekter af problemet situationen.
- Kontrast: For det første forestille et positivt syn på den mulige løsning af problemet og tænk så på de negative aspekter af virkeligheden. Mens begge havde ideer i tankerne folk blev bedt om at sammenligne den virkelighed med fantasi.
Endelig skal alle deltagere udtrykke deres forventninger om mulige succes med at nå det mål, han havde sat dem.
Som du allerede kan antage, kontrast teknik var mest effektive til at motivere folk til at lave planer og tage ansvar for dem. , Mennesker, der blev induceret til at tænke på denne måde viste også også stærkere og hurtigere til handling; men ... kun når forventningerne til succes var høje. Når folk allerede tænkt på forhånd at chancerne for succes var lave, denne teknik vist sig effektiv og endda førte dem til at lave færre planer og være mere uansvarligt med dem. Hvorfor?
Alt tyder på, at når folk er tvunget til at kontrastere virkelighed med fantasi, straks beslutte, om målene er opnåelige eller ej, og som følge heraf, er involveret i dem, eller bare lade dem gå.
På dette tidspunkt, et spørgsmål uvægerligt opstår: hvorfor mentale kontrast er så svært for os?
Forskere siger, at vi oplever en stærk kognitiv dissonans, en tilstand, hvor vores ikke føler sig godt tilpas, fordi det indeholder fantasi og virkelighed som uforenelige med hinanden; Derfor viser vi en tendens til at sammenligne dem. Med andre ord, vi åbenbart en tendens til ikke at blande fantasi og virkelighed, fordi forskellen mellem dem gør os føler sig ubehageligt; især når vi indser, at fantasi til virkelighed kan det være deprimerende.
den positive kontrast teknik er imidlertid, at det tvinger os til at beslutte, og hvis vi virkelig tror på det mål, vi har sat os vil give os ny styrke til at klare, vil hjælpe os til at engagere sig med vores personlige mål.