Hvordan til at være smartere: 10 tips bakket op af videnskaben

Intelligens er ikke en monolitisk kapacitet er en færdighed der ændrer sig over årene. I virkeligheden, når vi er unge har vi en glat og senere intelligens, efter at have nået voksenalderen og seniorer udvikle en krystalliseret intelligens, der er stærkt afhængig af erfaring, vi har opbygget og træning, vi har fået.
Det betyder, at der kan udvikles intelligens. Selv om det har en genetisk komponent i sin udvikling har også indflydelse på miljøet, en nærende miljø, vi hele tiden nye udfordringer, forbedre intelligens. Selvfølgelig, vores holdning tæller også en masse: at løse et problem, vi skal ikke kun holde ud, men det er vigtigt at være åben over for forskellige perspektiver.

Science viser, hvordan man kan være smartere


Hvis du spekulerer på, hvordan man kan være smartere, det første skridt er at udvide begrebet intelligens. Intelligens er dybest set evnen til at løse problemer, hvilket betyder, at det kan ses fra forskellige samfundslag og er ikke begrænset til videnskaben, som er almindeligt antaget. En intelligent person forstås en person finder en god løsning i en interpersonel konflikt, som er i stand til at forstå, hvorfor du føler dig dårligt følelsesmæssigt eller du kan udtrykke et stærkt budskab gennem det skrevne ord eller billeder.
1. Vær åben for nye ideer
Intelligens ofte går hånd i hånd med kreativitet. Derfor, for at udvikle denne evne er afgørende, at du er åben over for nye ideer, og jo mere du væk fra din vanetænkning, jo bedre. Dette bekræftes af en undersøgelse foretaget på London School of Economics, ifølge hvilken konservative folk havde en gennemsnitlig IQ på 95, mens de, der er blevet nævnt som meget liberal havde en IQ på 106 point. Selvfølgelig er det ikke om politisk orientering, men af ​​åbenhed for at opleve. Et åbent sind til nyhed er en mere aktiv sind.
2. Lær et andet sprog
Læring er en stimulans for hjernen og en slags gødning til intelligens. Faktisk en undersøgelse foretaget på Georgetown University Medical Center viste, at tosprogede mennesker har en større volumen af ​​grå materie i frontal og parietal lapper, områder af involveret i udøvende kontrol hjerne. Grå stof består af celler, der ikke har nogen myelin, hvis funktion er at behandle information og lette ræsonnement, hvorfor har indgået partnerskab med den intelligens og evne til at løse problemer.
3. Læs mere
Der findes forskellige typer af læsning, men ikke alle er gavnlige for at stimulere intelligens. Faktisk indholdet "ligh" gøre noget. aflæsningerne, der fremmer refleksion eller endda en god roman, kan dog give mange fordele. En undersøgelse foretaget på Emory University viste, at en god roman "massere" neuronerne og dens virkninger ikke forsvinder, når du lukker bogen. Faktisk dyb læsning aktiverer forskellige områder i hjernen, ikke kun dem, der vedrører behandlingen af ​​ord, men også standard neurale netværk, hvilket netop har været forbundet med store løsninger og indsigt.
4. Meditere
Meditation er yderst gavnlig for hjernen. Denne praksis ikke kun fremmer afslapning, men også forbedrer opmærksomhed og hukommelse, samt hjælpe dig med at blive mere intelligent. En undersøgelse udført på University of California konstateret, at mennesker, der praktiserede meditation bare en time om ugen i 3 måneder viste signifikant forbedring på kognitive tests, meget mere end dem, der gennemgik hjerne træningsprogram. Neuroforskere også værdsat, at folk, der mediterede havde forbedret kommunikation mellem forskellige områder i hjernen, især dem, der vedrører hukommelse, opmærksomhed og kommunikation.
5. Skift dine vaner
Vaner spare tid, men de spiller imod dig, hvis dit mål er, hvordan man bliver mere intelligent. Vaner gøre hjernen køre på autopilot og styrke de neurale forbindelser, der allerede eksisterer. Men for at løse problemer, du har brug for lidt mental fleksibilitet, og dette opnås ved at skabe nye forbindelser. Faktisk forskning foretaget på University of Sydney fandt, at der er en sammenhæng mellem neural plasticitet og intelligens. For at forbedre neuronal plasticitet er ønskeligt at søge nye stimuli. For eksempel kan du ændre den sti, du altid gøre for at gå på arbejde, børste tænder med den anden hånd eller bare prøve nye smagsoplevelser. Ideen er, at du trodser selv at finde nye måder at gøre tingene på. Så udvide dit sind. 6. Antag mentalitet lærling
Hvis du ønsker at være smartere, er det vigtigt, at du ikke tæt på nogen idé, men langt ude det kan synes. Faktisk har de mest geniale løsninger opstået netop for at forene tilsyneladende uafhængige ideer. Derfor er det vigtigt, at ikke påtage sig rollen som ekspert. I denne henseende er en undersøgelse foretaget på Cornell University viste, at når folk betragtes eksperter i et givet emne, er mere tilbøjelige til at have et lukket sind i dette område. Dette er fordi de tror, ​​de kan ikke lære noget andet. Men på denne måde kun de lukket for nye opdagelser og flere nye perspektiver, som er netop dem, der udgør en udfordring for intelligens.
7. nok søvn
Søvn er afgørende for din hjerne. Faktisk nylig, neuroforskere fandt, at hjernen under søvn slipper af affaldsprodukterne fra stofskiftet. Derfor mangel på søvn ender påvirker hukommelse, opmærksomhed og eftertanke. Faktisk er det blevet klart, at når en person tilbringer en søvnløs nat, som om hans hjerne desperat pumpet energi ind i præfrontale cortex, for at tænke. Desuden er en undersøgelse foretaget på Institut for Neurovidenskab og medicin-4 fra Tyskland fandt, at hjernen hos mennesker, der sover lidt ændringer, og disse ændringer producere en kognitiv ustabilitet. Oven i alt dette, søvn hjælper dig også trække følelsesmæssige konsekvenser for problemer, så den næste dag vil du have den mest klart sind og gør det lettere at finde en løsning.
8. Tale højt
Hvis du har brug for at løse et problem, en god strategi er at tale alene. Psykologer ved University of Illinois spurgte en gruppe af mennesker, der forsøger at motivere dig selv, mens løse nogle anagrammer, nogle havde at gøre i dit sind og andre højt. Mennesker, der talte med sig selv, ikke kun løst flere anagrammer, men også mere tilfredse med deres præstationer følte. Dette skyldes, at når opgaven er vanskelig, er det lettere at finde en løsning, hvis tanken er oversat til ord. Det er grunden til, at børn ofte selv-instruktioner gives, når de laver lektier eller forsøge at løse et problem.
9. Sal kørende
Hvordan at være smartere? Komme ud og løbe! Neuroforskere på Harvard University gjorde nogle mennesker kørte i 30 minutter og foretage andre strækøvelser. De fandt, at køre øger blodtilførslen til frontallapperne, som ikke kun er involveret i problemløsning og beslutningstagning, men også hjælpe os til bedre håndtere følelser. Det er derfor, kører rydder sindet. 10. Rest
Både psykisk stress og fysisk træthed påvirke din evne til at løse problemer og finde gode løsninger. Faktisk forskning foretaget på University of Texas viste, at når en person er opbrugt præfrontale cortex funktioner på halv kapacitet, fordi det signifikant nedsætter blodtilførslen til disse områder i hjernen. Det betyder, at du vil føle sammenrodet og vil være vanskeligere at være opmærksom på ting og træffe gode beslutninger. Derfor er en god strategi for at udvikle intelligens få nok hvile, før de når det punkt er opbrugt.