Lino, ejendomme

Vi kan godt lide det naturlige, kan vi ikke benægte det. Når vi har nogle lidelse eller ubehag vi foretrækker naturlige midler, der kemikalier. Og det er en god beslutning, fordi vi kun er så i stand til at finde superfoods, der kan hjælpe en masse til vores krop, selvom ved første øjekast ikke synes at have mange positive egenskaber. Det sker med hørfrø, som ved deres udseende og størrelse inviterer forvirring at tror, ​​de er bare små buler uden nogen ejendom. Men sandheden er, at det er en af ​​de mest komplette fødevarer for at hjælpe et velfungerende vores hjerte og fordøjelsessystemet.

Hør fremmer tarm transit

Disse små frø er i stand til at hjælpe med at forbedre tarm transit selv for folk, der er tilbøjelige til forstoppelse. Alle takket være dets høje fiberindhold (27 gram fiber pr 100 gram hør). Men selv om det kan overraske, det faktum, at hør hjælper vores tarmflora ikke skyldes 100% af dens høje fiberindhold. De fleste er karakteristisk for disse frø er, at smøre vores tarme, hjælpe kroppen affald kan rejse mere let vores tyktarmen til udvisning.

Så hvis vi indtager regelmæssigt disse frø vil være næsten umuligt at lide af forstoppelse eller smerter at udvise afføringen. Dens egenskaber er ikke kun flatterende på tidspunkter, hvor vi ikke kan gå mave. Hør frø kan også være store allierede mod diarré, da det hjælper kroppen naturligt stopper, forsvinder maveproblemer og forfald efter et par skud.

Fordøjelsessystemet er et af de mest nyder deres egenskaber, fordi bortset fra at hjælpe i forstoppelse eller diarré, også giver os spaltninger. Ofte er det uundgåeligt at føle maven tyngde, brændende lider på grund af overspisning eller bare spise fødevarer, der er vanskelige at behandle vores krop. Det vil ikke være et problem, hvis vi indfører hørfrø efter et måltid. Linen har enzymer, der hjælper og beskytter vores fordøjelsessystem, hvilket gør kroppen til at fordøje maden indtages lettere. Hvis du har en tendens til at have tunge spaltninger derefter fortynde Prøv en teskefuld hørfrø i en infusion af kamille. Du vil se, at egenskaberne af begge vil forsvinde helt disse irritationsmomenter.

Det er godt for hjertet

Linen er en af ​​de bedste kilder til omega 3 (som jo normalt kun findes i fisk). Dette gør vegetarer eller veganere kan finde en af ​​de bedste fødevarer for at opretholde optimale niveauer af omega-3 i kroppen, da lider et underskud på denne fedtsyre kan forårsage dårlig koncentration, lav forsvar, depressive tilstande og kardiovaskulære problemer. Men hør ikke kun hjælper i denne henseende kroppen, giver også lidt ekstra hjælp til vores hjerte ved at reducere fedt i vores blod. Lave kolesterolniveau i vores krop og samtidig hjælpe os til at regulere glukose i vores krop, hvilket gør det lettere at kontrollere blodsukkeret til diabetikere.

Spise en spiseskefuld af hør efter hvert måltid er en af ​​de bedste beslutninger for vores hjerte-kar-sundhed, fordi, bortset fra de ovennævnte fordele, også har antioxidant egenskaber. Dette gør det muligt for cellerne at regenerere og vores vener og arterier forbliver fleksible. På denne måde vil de ikke hærde med alderen og dårlige vaner såsom rygning eller overdreven indtagelse af koffein.

Hvordan du spiser?

Hør frø er en af ​​de fødevarer, der på grund af sin milde smag (næsten smagløst) kan kombineres med enhver skålen. Problemet er, om vi ønsker at sikre, at alle forbruge hør frø, der er i den anbefalede tsk hvert skud. Dens anvendelse er meget enkel og varierer i forhold til smagen af ​​den person. Nogle mennesker foretrækker at spise den "naturlige" og spise det direkte fra skeen, uden at blande eller noget. Denne praksis er god halv, fordi denne metode efterlader dig mange rester af frø i hele mundhulen og derefter kan være en besværet at skulle gå fjerne dem med tungen.

Normalt er det muligt at indføre hør i vores kost på to måder: med væsker eller yoghurt. Som allerede nævnt, det smager så blødt, at det kan kombineres med en teskefuld hør infusion. Lad det stå et par minutter og drikke sammen med infusionen. På den anden side, hvis vi beslutter at forbruge yoghurt bare du nødt til at hælde teskefuld i denne mad, bland godt og spise som den er. Så du kan nyde klare støtte til at holde din krop sund og fit.