Lysbehandling: Den løsning til Seasonal Affective Disorder?

Seasons som efterår og vinter, hvilket mindsker timers dagslys kan forårsage en negativ stemning. Det er hvad der er kendt som Seasonal Affective Disorder og påvirker omkring 20% ​​af verdens befolkning.
Det hedder, at denne lidelse er forårsaget af øget produktion af melatonin og som regel er blevet behandlet med antidepressiv medicin og psykoterapi. Men i de seneste årtier har præsenteret en ny teknik til at bekæmpe Seasonal Affective Disorder: Det er lysbehandling.
Som navnet antyder, er det målet at udsætte personen til et kunstigt lys, der simulerer effekten af ​​en solskinsdag, så produktionen af ​​serotonin øges. Seasonal Affective Disorder: Et udbredt problem
Det anslås, en tredjedel af mennesker, der lider af Seasonal Affective Disorder har en alvorlig form. Denne lidelse er mest udbredt blandt kvinder i alderen mellem 20 og 30 år og er meget almindelig i de nordiske lande, hvor vinteren er meget lang. Det er klart, der er flere undersøgelser, der rapporterer en stigning i selvmordsrater i disse lande, og især på dette tidspunkt.
Seasonal Affective Disorder er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​depressive symptomer som en stor irritabilitet, tab af energi, stress, hovedpine og øget søvn og appetit. Således er denne lidelse er ikke kun et psykologisk problem, men påvirker det endokrine, nervøs og immunsystem. Lysbehandling: lys og skygger
Målet med lysbehandling er "overbevise" kroppen er dag og således forsøger at reducere produktionen af ​​melatonin og stimulere produktionen af ​​neurotransmittere, såsom serotonin og dopamin.
Lysstyrken af ​​solen varierer i sommeren er 150.000 lux og 500 lux vinter. Når folk er følsomme, kan de oplever under 2.000 lux humørsvingninger. Lysbehandling bruger lysstofrør med en lysstyrke på mellem 2.500 og 10.000 lux.
Det anbefales at starte behandlingen med lav intensitet lamper, efterhånden gradvist stigende, da eksponeringstiden. Det hedder, at folk føler en ændring i dit humør straks men dette er tabt som dagene går, så du vil blive udsat for lysbehandling igen.
På nuværende tidspunkt kan du købe lysbehandling lamper, så behandlingen kan gøres derhjemme, mens de fleste eksperter anbefaler ikke. Under alle omstændigheder er det tilrådeligt sessioner på mellem 10 og 45 minutter, men altid i de første øjeblikke af morgenen. Lampen skal placeres omkring 35 centimeter og bør ikke se direkte ind i lyset. Imidlertid lysimpulser virker gennem synsnerven til pinealkirtlen at inducere sekretion af neurotransmittere.
Blandt de bivirkninger af lysbehandling kan nævnes, at hvis de misbruges eksponeringstiden kan forårsage skade på nethinden, overdreven irritabilitet, hovedpine, overdreven optimisme, træthed, hyperaktivitet og nedsat søvn. Selv om disse symptomer forsvinder inden for få dage. For børn, der har en disposition til epilepsi, kan lysbehandling hjælpe udløse det.
Naturligvis bør du ikke misbruge lysbehandling, fordi der ikke er noget bedre end at nyde naturligt lys og udendørs ture i kontakt med naturen, men jeg tror, ​​det er et meget mere naturligt end brugen af ​​psykoaktive stoffer foranstaltning.