Positiv visualisering: Er det virkelig effektive til at nå målene?

I de senere år har den "ukontrollerede" fremkomsten af ​​personlig vækst guruer har gjort for at dyrke interessen for den almindelige befolkning af positive visualiseringsteknikker. Faktisk er mange af de foreslåede af nogle guruer metoder centreret omkring displayet. Således fremgår det, at et objektivt syn virkelig kan hjælpe os med at gøre det, men ... er det sandt? Du kan få vist hjælpe os med at nå vores mål?
Det er klart, sætte sig ned og visualisere et mål vil ikke gøre os noget godt, hvis vi antager en proaktiv holdning, men denne praksis, hvis vi kan være til hjælp, fordi visualisering er virkelig en psykologisk teknik, der har været brugt i årevis. Positiv visualisering er virkelig effektiv, når ...
Selvhjælpsbøger uden videnskabeligt grundlag påstand om, at hvis vi forestiller os at få en forfremmelse, at kende den ideelle partner eller købe en mega-hus; før eller senere, vil denne drøm til virkelighed.
forskning på området for Psychological Science viser dog, at denne idé er ikke helt vellykket. En undersøgelse på University of New York har vist, at mennesker, der tilbringer mere tid at genskabe positive fantasier, klarer sig dårligere end folk, der er mere realistisk.
Deltagerne i denne undersøgelse blev fulgt i en periode på to år, hvorefter det blev bemærket, at de, der forestillede sig mere positive resultater værre situationer, fordi de var mindre proaktive. Måske det faktum at leve fantasien er i sagens natur mindre givende og motivere folk til at kæmpe for deres mål.
For at styrke denne idé kommer til forskning udført på University of California i henhold til hvilken positiv og virkelig effektiv visualisering er en, der fokuserer på processen og ikke resultater.
Denne gang forskerne spurgt en gruppe på 101 studerende til at visualisere det endelige resultat af deres tests eller at visualisere undersøgelsen processen trin for trin. Resultaterne efterlod ingen tvivl: de studerende, der brugte visualisering at planlægge processen brugt mange flere timer på at studere og scorede bedre end studerende, der blot visualiseret slutresultatet.
Hvorfor?
Simpelthen fordi visualisere processen giver os mulighed for at fokusere på de skridt, vi skal tage for at nå målet. Samtidig, det giver os en større følelse af sikkerhed og reducerer angst.
Kort sagt, fortsætter displayet at være en fremragende teknik til at behandle mange psykiske problemer, men når det kommer til at nå målene er meget bedre at fokusere på selve processen end forventede resultater.