Protein kost: nogle myter, vi fortæller om det

Protein kost er også kendt som den berømte kost shakes, mange mennesker kender det navn. Men dens formål og dens realisering går langt ud over de kommentarer, der er lavet dagligt på gaderne.

Lad os se, hvad myter, du bør vide, før du begynder at lave en diæt af denne type er.

Primært, det er en lav kulhydrat kost og tilvejebringer den nøjagtige mængde af proteiner gennem ketogene virkning produceret. Det betyder, at vi forlader kroppen uden tilstrækkelige kulhydrater og, på den måde, vi bruger fedtdepoter til energi, fremme vægttab.

Nogle eksperter udtryk for, at en stor del af dette programs succes opnås ved et tværfagligt team, der supplerer det. Hver patient skal ses af en læge, en ernæringsekspert og en psykolog. Således er det garanteret, at målet er opfyldt.

Myte 1: Det er farligt

Denne myte er helt forkert. Hvis du tager brevet til lægens ordrer, ingen bivirkninger. Den er designet til at forebygge komplikationer og suppleret med vitaminer og mineraler.

Myte 2: Det er super nemt og lave mange kilo

Denne myte er også falsk. Vægtreduktion gennem en kost opnås med viljen til at erhverve hver patient. Det kræver engagement og viljestyrke.

Myte 3: Når du forlader, kommer rebound

Falsk. Når du er færdig den aktive fase, hvor 80% af overvægtige er tabt, du begynder at indarbejde mad gradvist at reducere de resterende 20%. Anyway, ikke bare professionel overvågning, men bør fortsætte i flere måneder. På denne måde, vil du bevare resultaterne. Men du må forstå, at varigheden er afhængig af tilslutning til kost af hver patient.

Myte 4. Du kan ikke udøve

En anden myte er falsk. Det kan udføres, men i moderate mængder. Bemærk, at er et meget lavt kalorieindhold kost, især i de tidlige stadier, så det anbefales at mindske intensiteten af ​​fysisk aktivitet, fordi du har meget lidt fedt at brænde.

Myte 5: Alle kan gøre det

Og endelig fandt vi en myte, det er sandt. Men der er altid et men, det kræver en konsultation med en læge. På denne måde, vil du føle sikkerheden udføre nogle tegn på, at den professionelle dig om at gøre det. Den er velegnet til alle aldre, men hvert program er skræddersyet. Forestil, da der er så mange typer af mennesker over hele verden.