Selvkritik: Når rå følelse af ikke at være god nok

Selvkritik er et koncept, der fungerer som et damoklessværd. Hvis ordentligt svinger kan hjælpe os til bedre personer, men indtager sin mest negative aspekt kan være ødelæggende, især med hensyn til interpersonelle relationer. Jeg henviser til selvkritik, der ikke er konstruktiv, men en, der hele tiden fortæller os, at "vi ikke er gode nok."
Enhver form for kritik bygger på den idé, at vi ikke er gode nok er helt kontraproduktivt og ofte forårsage alvorlige skader på relationer og partner. Hvorfor?
Først denne tro bliver en undskyldning for at undgå konflikter. Tanken om, at vi ikke er gode nok bare bliver en måde at omgå ansvar, fokus på at undgå konflikt og derfor aldrig vil blive fundet en løsning for det. Antag, at vi ikke er den rette person er en enkel og hurtig løsning, men ikke rigtig løse noget, det hjælper til at holde tingene i deres nuværende tilstand.
På den anden side, antager denne form for negativ selvkritik ikke tillader os at ændre og lære af fejl. Det er en slags pessimistisk tro, der siger: "Jeg er forkert og uhensigtsmæssig, og jeg kan ikke gøre noget for at ændre det" Det er klart, i et forhold tage denne holdning kan være yderst skadelig, da dette forudsætter, at den anden person er, hvem der skal tage alt for at passe til vores særheder.
Endelig er denne form for selvkritik fremmer udviklingen af ​​lavt selvværd, fordi vi antager, at vi ikke er gode til en bestemt opgave, men vi tror, ​​at vi er utilstrækkelige, som personer. Der er en subtil, men afgørende forskel mellem erkendelse af, at vi ikke er gode nok til at spille fodbold eller gøre håndværk og sige, at "vi ikke er nok gode mennesker." I det første tilfælde, vi anerkender en svaghed, der potentielt kan afhjælpes, i det andet tilfælde antager vi en opgivende holdning, hvor vi kvalificerer som en person uværdig af agtelse for andre.
Hvad skal man gøre?
Det første store skridt er at realisere de øjeblikke, hvor overfalde os disse tanker og analysere hvilken situation gav anledning til dem. Så omprogrammere vi vores tale at sige: "Vi må gøre mere for at forbedre dette aspekt af vores liv"
Der er små skridt, der hjælper til at ændre:
- Lyt til, hvad andre mennesker har at sige om os. Normalt virkelig vi overrasket, hvis vi lyttede til udtalelser fra mennesker, der elsker os og kender godt.
- Udluft følelserne og dele det, vi føler med de mennesker der er tættest på os, så de kan forstå og hjælpe os med at ændre.
- Placeret på samtaler og give vores mening. Vores tilgang er vigtig, og nogle gange kan gøre en forskel.