Spise mindre: Et usædvanligt strategi

De fleste mennesker, der går på en diæt for at tabe spekulerer på, hvordan at spise mindre. Selvfølgelig, du har brug for en god portion viljestyrke, men der er forskellige psykologiske tricks, der hjælper dig med at spise mindre og ikke forbruge overskydende kalorier.
Sandheden er, at langt de fleste mennesker spiser automatisk. For eksempel, når du ser en film gribe til ublu mængder af popcorn. Nå, nu er en ny undersøgelse sættes under lup viste vores spisevaner, og hvordan de kan brydes.
Forskerne rekrutterede i alt 158 ​​mennesker, der måtte se film eller musikvideoer i et rum af universitetet eller i en biograf. Alle fik popcorn, bare at den ene gruppe fik forslidt popcorn og andre friske. Det er værd at nævne, at nogle af deltagerne var regelmæssige forbrugere af popcorn og nogle ikke.
Det sjove var, at almindelige forbrugere af popcorn spiste en masse, uanset kvaliteten af ​​dem, og selv når de hævdede, at de ikke var meget god. Endnu en ejendommelighed værdsat: folk spiste mere i filmen end i rummet for universitetet. Ifølge forskerne, viser disse resultater, at vaner er stimuleret af konteksten og er immune over for visse omstændigheder såsom sult eller fødevarekvalitet.
Forskerne derefter udført et andet eksperiment, stort set identisk med den første, bortset fra, at halvdelen af ​​de folk blev bedt om at spise popcorn med din nondominant hånd; dvs. om de var højrehåndet, måtte de gøre popcorn at tage dem til munden med sin venstre hånd.
Denne enkle manipulation blokeret AutoRun vane med at spise, når en film er. Det blev således observeret, at folk, der brugte deres ikke-dominerende hånd spiste meget mindre. Ifølge forskerne er det fordi denne enkle ændring fungere som den ændring af natur gør lysten til at spise var mindre intens.
Kort sagt, alle dem, der spekulerer på, hvordan man spiser mindre nu har ved hånden en nysgerrig, men meget enkel strategi: at bryde med alle ting i midten, der bidrager til at styrke den vane med at spise. I dette tilfælde kan det være tilstrækkeligt ændring af natur eller spise med en anden hånd end normalt.
Hvis vi tilføjer andre psykologiske strategier let at gennemføre, da det faktum etablere en mental top, spise i godt oplyste områder, brug bestik og små retter og undgå distraktioner såsom computer eller tv, mens man spiser; så kan vi følge kosten lettere.