Syv regler for at overvinde generthed

Frygt, spænding, angst, svedtendens, sløret tale, følelsesmæssig blokering ... disse er blot nogle af de fornemmelser, de opfatter daglig generte mennesker; især når de skal stå over for nye situationer, hvor fremmede er involveret.
Generthed er et problem, at de står over for millioner af mennesker verden over, for hvem den omstændighed, at skulle finde en offentlig ansat til at udføre en helt rutinemæssig procedure, og er af stor angst. Heldigvis med lidt eksperthjælp og en masse personlige engagement, kan disse mennesker overvinde generthed og tage en mindre stressende liv.
Nogle væsentlige "regler" for at overvinde generthed er:
1. Accepter generthed. De fleste generte mennesker bebrejder sig selv for deres opførsel, og dette kun forstærke et negativt selvbillede.
Det vil sige, forestille sig, at vores "indre" er en lille dreng, der til tider opfører sig frygtsom. Hvis vi siger hele tiden: "Du er genert, er du ubrugelig!", Men vi vil styrke et negativt billede. Omvendt, hvis vi accepterer det, vi interesserer os for at forstå årsagerne til den lille, ved, hvad de situationer, der forårsager stress er, og hvordan de kan løses; vi vil hjælpe meget.
Nå, det er netop, hvad vi skal gøre med vores "indre selv". Vi må acceptere, at nogle situationer gøre os reagere frygtsomt, men vi må forsøge at forstå, hvorfor og hvad der ville være den bedste måde at overvinde generthed.
2. Være indadvendt. Når vi har accepteret, at generthed er ikke et mærke, vi udfører for livet, men er en mærkelig måde at reagere på kravene fra mediet, er det tid til at forstå, hvor det kommer fra.
På dette punkt er det afgørende, at vi ikke selv bedraget og forsøge at være ærlig i de svar, vi giver på disse spørgsmål:
Jeg er genert, fordi jeg har meget lavt selvværd og frygt ser dårligt til folk?
Er jeg vige fordi siden barndommen folk omkring mig har fortalt mig?
Jeg er genert, fordi jeg altid havde nogen til at løse problemerne i mit sted?
Endelig er det vigtigt, at hver person er i stand til at komme til essensen af ​​hans generthed, fordi mens vi ved bedre, hurtigere bevæge sig mod løsningen.
3. en udfordring. Accepter, at generthed er en funktion af fast personlighed vil ikke gøre noget, vil vi sætte i rollen som tilskuere i vores liv. Tværtimod, hvis vi lever generthed som en udfordring, vi vil tage tøjlerne i vores skæbne.
Ofte generthed kan være et problem, men det betyder ikke, at nogen løsning. Lev denne følelse som en mulighed for at vokse som person og for at besejre din egen frygt.
4. Tag et skridt ad gangen. På dette tidspunkt, læsning sikkert mange mennesker, der ønsker at overvinde generthed vil være villige til at gå ud i verden og beskæftige sig med alle. Men dette er ikke den klogeste måde.
Personlige transformationer har brug for tid; Derfor er det bedre at tage et skridt ad gangen. Spørg dig selv små mål og lykønske dig selv, hver gang nogen omfang. Face frygt på én gang kan være for skræmmende og mange mennesker ikke gør det, så du ender med den faste overbevisning, at det nogensinde ikke vil lykkes. I stedet underinddele frygt i små skridt til at overvinde det vil være meget lettere og motiverende.
5. Søg lejligheder. Sommetider folk rejst overvinde generthed men flygter situationer, der forudsætter en udfordring. Enhver tid er god til at overvinde generthed, enten ved busstoppestedet, på arbejdspladsen eller i parken. Derfor udnytte til at træde frem.
6. Accepter fejl med sans for humor. De første skridt bliver ikke let og sikkert du får nervøse, balbucearás eller sige noget du ikke mener. Det er en normal del af læringsprocessen. Men i stedet for berating dig selv for det, tage det med humor. Laugh selv er en stor øvelse at få tillid.
7. Accepter vores plads i verden. En populær vittighed blandt psykologer siger vi alle tror, ​​at vi er "en ud af ti", men rent faktisk er en del af disse "ni ud af ti". Denne idé er især vigtigt, fordi generte folk normalt tror, ​​at andre kan huske deres fejl for evigt. Men virkeligheden er helt anderledes, da de fleste af de mennesker omkring os har i tankerne granske alle dine fejl til at skrive dem ned i den bærbare hukommelse.
Klar over, at vi ikke er i centrum af universet er vigtigt for alle, der ønsker at overvinde generthed, da dette vil gøre det muligt for dem at møde udfordringerne fra en langt mere afslappet holdning.