Taler du alene? Der er 3 gode grunde til at holde gør

Det er sandsynligt, at når du har fanget taler med sig selv. Måske var du stille et spørgsmål, på udkig efter en løsning på et problem, som du var bekymret eller blot "bemærke" en mental note om ikke at glemme en ventende opgave. Og hvis du har fanget taler med sig selv på mere end én lejlighed, måske endda du spekulerede på, om du går amok.
Desværre, i den populære fantasi stadig tanken om, at tale er blot et tegn på forestående vanvid, men sandheden er, at det ikke er. Albert Einstein, for eksempel bruges til at tale alene. Det siges, at gentog hans ord sagte.
Faktisk at samtale med os selv ikke blot hjælper os med at bekæmpe ensomhed, men også gør os klogere, fordi det giver os mulighed for at afklare vores tanker hjælper os få mening ud af vores ideer og giver os mulighed for at bekræfte vores beslutninger. Kun en lille advarsel: monolog skal være respektfuld over for dig selv.
1. Tal kun gør hjernen arbejde mere effektivt
Psykologer ved University of Wisconsin-Madison viste dem en gruppe på 20 frivillige billeder af forskellige objekter og derefter bedt dem om at finde en. Halvdelen af ​​folk til at gøre denne opgave i stilhed, den anden halvdel havde gentage navnet på det objekt, de søgte. Interessant, hvem de talte højt under test fundet den hurtigste objekter, bare i 0,1 sekunder, mens andre tog 1,2 til 2 sekunder, en betydelig forskel.
Disse forskere er overbeviste om, at sproget ikke blot et middel til kommunikation, når vi ledes hen imod os ikke kun hjælper os til at tænke mere klart, men også forstærker vores opfattelse og hukommelse magt. 2. Tal hjælper kun du klare de udfordringer Tal højt ikke kun det hjælper os med at organisere ideer, men også giver os mulighed for at motivere os. Psykologer ved University of Illinois blev bedt om at en gruppe af mennesker, der forsøger at motivere dig selv, mens løse nogle anagrammer, blev nogle motiveret i hans sind og andre højt. Disse forskere fandt, at taler højt var mere motiverende, de også opdagede, at det var endnu bedre, hvis den anden person blev brugt i talen. Deltagerne blev motiveret højt at bruge "du" i stedet for "I" løst flere anagrammer og rapporterede følelse mere tilfredse med deres præstationer. I praksis har disse mennesker ikke sige "Jeg vil gøre det rigtige", men "kommer til at gøre godt." Ifølge disse psykologer, ved hjælp af den anden person, aktiverer minderne forbundet med den støtte, vi har modtaget i andre situationer, hvor vi følte umotiveret. På den måde føler vi bedre og erhverve større sikkerhed og tillid.
3. Tal om dig selv i den anden person mindsker stress
Selvfølgelig er tom snak er ikke altid en fordel, at det er vigtigt at gøre det på den "rigtige" måde. I denne henseende psykologer ved University of Michigan fandt, at tale i den anden person hjælper os også lindre stress.
Disse forskere genereret en dosis af stress og angst hos deltagerne siger, at de var nødt til at forberede en tale, som ville stå over for nogle hvordan kvalificerede specialister, som ville værdsætter var til jobbet af dine drømme. De fik fem minutter til at blive klar, og forklarede at de ikke kunne bruge deres noter.
Men halvdelen af ​​deltagerne havde til at tale med ham personligt, da han forberedt på talen, gad vide ting som "hvorfor er jeg så nervøs?". Den anden halvdel kunne tale med ham, men ved hjælp af den anden person, at stille spørgsmål som "hvorfor er du så nervøs?".
Så hver deltager skulle angive, hvor nervøs han følte efter talen, og hvordan han troede, han havde. Resultaterne efterlod ingen tvivl: de mennesker, der havde talt anden person, rapporterede følelse mindre nervøs og mindre skam, foruden at lide mindre grublende tanker. Hvis det ikke var nok, eksperter bekræftede, at deres taler var bedre og mere overbevisende.
Hemmeligheden er, at når vi tænker på os selv, som om vi var en anden, vi antager en psykologisk afstand fra problemet, som hjælper os til at styre vores følelser, åbne dit sind og overveje andre perspektiver fra en mere objektiv holdning. Så nu ved du, at tale om dig selv kan være gavnligt :)