Teknisk DESC: Hvordan være selvhævdende?

I hverdagen ofte er vi tvunget til at konfrontere en række interpersonelle konflikter. At lade som de ikke findes, er ikke altid en god løsning og være aggressive mod dem er en endnu værre løsning.
Der er en simpel teknik, der giver os mulighed for at beskæftige sig med konflikter i en offensiv måde, det er den DESC teknik. Disse akronymer indikerer beskrive, udtrykke, foreslå og Anmærke konsekvenserne.
Det er virkelig en meget enkel plan, hvor du skal tage følgende skridt:
1. Beskriv: Dette trin bør henvise til de faktiske forhold på en klar, koncis og så objektiv som muligt. Dens essens er at formidle til den anden person, vi opfatter problemet fra et objektivt perspektiv og fri for værdidomme. Det skal bemærkes, at kun når vi ikke viser overdrevent offensive eller andre kritikere vil føle sig trygge nok til at drøfte problemet.
2. Express: på dette tidspunkt kan udtrykkes kritik, peger, som vi er uenige, hvordan vi føler og generelt, hvad vi mener om adfærd. I dette tilfælde kan være hensigtsmæssigt at anerkende vores del af ansvaret som countercriticism denne måde, en måde, som ikke ville føre til nogen løsning undgås.
3. Foreslå: så vigtigt som at bemærke upassende opførsel og udtrykke, hvordan vi føler om det er det faktum, at foreslå mulige løsninger, alternative måder at løse problemet. Jeg bør begrænse dette er en af ​​de konstruktive stadier af den teknik, er det vigtigt at være positiv.
4. Konsekvenser eller Fordele: På dette punkt henvises til de mulige resultater, der kunne opnås, hvis den uhensigtsmæssige adfærd, både den anden person og os selv er varieret. Det anbefales også at notere de hidtil opnåede resultater, i slutningen af ​​dagen, det faktum, sætte sig ned og snakke stille og roligt er altid et skridt fremad.
Lad os nu se et eksempel, hvad der ville være den rigtige måde at anvende denne teknik; for eksempel i et forhold, hvor kvinden ønsker at påpege din partner en fjern adfærd.
- Beskriv: I de seneste uger har jeg bemærket, at distraheret du går, du kommer hjem sent og har været meget venlige over for mig.
- Express: Denne situation gør mig dårligt, fordi du ikke ved, hvad der sker. Jeg bange for, at der ikke længere har tillid til mig for at fortælle mig, hvad der sker.
- Foreslå: Jeg foreslår, at vi sætter os ned og tale, måske jeg kan hjælpe på en eller anden måde.
- Konsekvenser: På den måde vil jeg være roligere og når du kommer hjem, vil du ikke finde mig i dårligt humør. Ligeledes er den omstændighed, at sidde og tale er en god start.
Og det er, at denne måde at strukturere vores tale, der passerer gennem hver af de faser, er med til at afklare situationen fra en position, der indebærer en forpligtelse for begge parter. Meget forskellig fra den vane at droppe hints, råben eller tom stilhed; der i sidste ende løser noget, men ender med at forværre den oprindelige situation.
Vi må huske på, at overtale hovedsagelig motivere andre til bevidst at acceptere den måde, vi ser ting og situationer, således at ende samarbejder med os. Overtale er ikke ensbetydende at manipulere eller slå den fokuserer på at opnå en ændring i den anden fra en række argumenter med henblik på at matche de interesser og behov både mennesker.