Vær pessimistisk: Et personligt valg

Gennem hele livet alle har deres egne daglige doser af uheld, skuffelser og fiaskoer. Nogle mennesker bare give slip på disse erfaringer, mens andre er akkumuleret og blive pessimistisk.
Vi har alle en dårlig dag, vi tabte mennesker, vi elsker eller ikke har nået de mål, vi satte ud. Dog er ikke alle klager om verden af ​​hans uheld. Hvorfor? Simpelthen fordi de ikke har akkumuleret disse doser af hjertesorg. Disse mennesker har lidt, men har valgt at fortsætte på at udvinde de positive erfaringer og det har gjort dem endnu stærkere. Tværtimod dem fast besluttet på at se den negative side af tingene påtage sig rollen som offer og blive "genstridige pessimister".
Sandheden er, at ikke født pessimist, det er en måde at se livet i øjnene er lært med tiden, måske fordi det er meget lettere at sidde og sørge over de sanktioner, du står over dem og komme videre på udkig efter nye muligheder. I virkeligheden er det ikke tilfældigt, at af alle de mennesker, jeg har mødt, dem, der har haft en lettere liv er de mest pessimistiske. Og det er, at når vi tror, ​​at vi har ret til alt, og vi nåede ikke noget, det er meget nemt at falde ind i depression. Vi skal huske, at modstandskraft er en konkurrence, der er dannet gennem hele livet, men kun efter at have lidt flere slag og har fundet alternativer til at komme sig efter dem.
Pessimistiske mennesker er bundet til ulykke og dermed begrænse deres fremtid, er de overladt til stand og intimideret af de negative erfaringer altid ser glasset halvt tomt. Paul Watzlawick i sin bog "The Art of bitter liv" tager disse spørgsmål fra en lækker ironisk perspektiv, som hver person søger at genkende deres fejlagtige måde at håndtere negative situationer i livet:
- skabe problemer. Hvis du ikke har nok med dine egne problemer, antager problemerne med andre. Du skal blot udfylde dig selv med problemer i livet, uanset om de er ægte eller ej. Nøglen til dette er at give betydning for hver eneste lille ting, der sker omkring dig.
- Kun du har ret. Hvad andre siger, er ikke vigtigt, simpelthen fordi de ikke forstår, hvordan du føler. Kasserede hver råd at give dig, at forsikringen ikke er det værd.
- Det er ikke værd at leve. stadighed udsætter fornøjelserne som du kan give her og nu gælder reglen bedre kendt onde end en ukendt god. Nøglen til dette er tortur permanent tænker alle de negative ting, der kunne ske i løbet af få år.
- besat. Vælg en negativ situation, og bringe det til din hukommelse igen og igen, indtil det bliver en varig hukommelse. Sikkert problemerne i hverdagen gå ubemærket hen.
- Aldrig tilgive. Han tror, ​​du er en inkompetent og anvende alle de negative adjektiver, der kommer til at tænke. Kun du er nødt til at skyde skylden for alt.
Utvivlsomt dette nonsens, du har vist sig meget stærkt. For sandheden er det, at vi tænker på denne måde mange flere gange end det ville være sundt og mange flere, end vi turde indrømme.
Heldigvis er der nogle retningslinjer, du kan følge for at stoppe med at være pessimistisk:
1. Identificer de tanker, der gør du føler dig dårligt, og skriv dem ned på papir. Funderer sin sag, så prøv at afgrænse, hvorfor du tror det. Spørg i hvilket omfang disse tanker svarer til virkeligheden. Sikkert vil du blive overrasket over at indse, at denne form for tænkning har nogen logisk grundlag.
2. Tænk over, hvordan denne form for pessimistiske tanker bestemmer din følelsesmæssige tilstand og din adfærd. Hvad gør du, når du er optimistisk? Konfrontere det med din produktivitet, når du er pessimistisk. Hvordan lider dine relationer, når du manifestere så pessimistisk?
3. Kend dine grænser og dine ansvarsområder. Sletter ordet på grund af din ordbog og ændre ordet ansvar. Internaliserer, at vi ikke kontrollerer alt, hvad der sker omkring os, og at livet raser med dig, du gør lidt med alle.
4. Lær at lytte empatisk til andre. Må ikke konkurrere med dine venner for at få dem til at se, at dine problemer er større, i stedet, lytte til deres problemer og forsøge at lære deres strategier til at håndtere dem.
5. Ved hver negativ og pessimistisk tankegang, ser en positiv idé, der gør du føler dig godt.