Harvard foreslår 5 sjove tricks til at lykkes

Vores liv er en konstant søgen efter lykke. Ved mange lejligheder, mener vi, at den eneste måde at nå det er at leve et liv fuld af succes og anerkendelse, og dette er en reel fejl. Det er vigtigt at ændre retningen af ​​denne idé og drej den rundt: først er du nødt til at være lykkelig, succeser er resultatet af min lykke. En professor på Harvard University tilbyder 5 sjove tricks til at lykkes.

En person, der kun fokuserer på, hvordan man lykkes, søge anerkendelse eller konkurrere altid leve livet stressede og vil gøre en op ad bakke opstigning.

At være en optimistisk, positiv og munter person, hvis mål er at gøre andre glade gør er mere til formål at opnå succes og gode resultater. Dette er blevet påvist flere specialister. Shawn er tilfældet med Accor, ekspert på Harvard University, der har viet sin forskning til studiet af lykke og til at demonstrere forholdet mellem at være glad og succes i livet. Ifølge denne ekspert, nøglen til succes er at øve små vaner i hverdagen, som vil føre os til at opnå højere niveauer af lykke, og lave en liste takke alle de gode ting, der sker for os, meditere og reflektere eller motionere regelmæssigt .

5 tips til succes i livet

Således Shawn Accor tilbyder fem enkle og sjove tricks til succes:

1. Succes ikke bringer lykke. Lykke bringer succes

Vi er tilbøjelige til at forfølge succes tænker, at hvis det lykkes, vil vi være glade. Derfor er de ofte tænker, "Jeg vil være glad, når jeg opgraderer eller når jeg klatre løn". Accor har vist i sine studier, at dette ikke er tilfældet. Når et mål er nået, er det stadig glad for en kort tid, men straks efter målet er indstillet på at få noget andet. Shawn viste, at hvis en person bestræber sig på at øge dit niveau af lykke og optimisme deres succesrate dramatisk stige sammenlignet med den succes, som en negativ, stresset eller bekymret person.

2. Adressering problemer som udfordringer snarere end som trusler

Shawn insisterer på, at dette er en holdning, der kan læres, og så det viste en erfaren, at han gjorde. Han gjorde en undersøgelse en gruppe af bankfolk lige efter en massiv bankkrise. Mange af dem var stressede, men et par stykker stod fast og glad. Forskellen mellem en gruppe og en anden er, at nogle så som trusler og problemer andre som udfordringer at overvinde. Shawn sætte en video, der afspejlede det er vigtigt at håndtere stress som en udfordring og et par uger fundet, at disse triste og umotiverede bankfolk havde forbedret med 23% af deres niveau af lykke og arbejde engagement.

3. Under to gange arbejdet betyder, at du har brug for dobbelt venner

I stressede situationer er det vigtigt at bygge videre på dem omkring os. For at få succes er det vigtigt at tilbyde støtte og hjælp til andre. At leve med en konkurrencedygtig holdning er ikke befordrende for succes, skaber kun stress og spændinger. Det er bevist, at mennesker, der hjælper andre få nogle af de største succeser og fordele. Folk, der overlever stress bedre, er dem, der øger deres sociale investeringer midt spænding.

4. Send en e-mail tak hver morgen

Det er en misforståelse, at lykke kun vil komme fra de store resultater. Forskning viser, at lykken ligger i små detaljer. Shawn foreslår praksis af enkle vaner og bare tage tid, såsom at skrive en e-mail eller en SMS takke. Det vil tage kun to minutter af din tid og er en meget simpel vane, som vil hjælpe dig med at føle sig bedre og gladere. Shawn siger, at "den enkleste ting du kan gøre, er ros via e-mail to minutter takke en du kender." Dette forsøg blev bevist i flere amerikanske selskaber. Arbejdere skulle skrive i 21 dage fulgt en anden person. Resultatet var, at drastisk øget social forbundethed, som er den største indikator for lykke.

5. Reglen om "20 sekunder"

Det øver en handling, som kun kræver 20 sekunder lange, at efterlade en negativ vane eller at begynde at øve positiv. For eksempel, hvis jeg ser for meget tv, den omstændighed fjerne batterierne fra fjernbetjeningen, handling, der ikke skaber en forsinkelse på mere end 20 sekunder, mængden af ​​tv forbruges er faldet drastisk. Shawn selv praktiseret meget sport, hvis han sov med at sætte gym tøj og sko placeret ved siden af ​​sengen. Hvis mængden af ​​aktivering energi, der kræves er reduceret, svære ting bliver let. Erhvervelse en vane er bare et spørgsmål om start.