Hvordan laver Avocado Babymad

Total tid 7 min
Prep 2 min, Cook 5 min
Udbytte 5 portioner

Der er ingen tvivl om, at den ernæringsmæssige værdi af avocado gør dem en stor første mad og snacks, når din Munchkin er 4 til 6 måneder gammel og klar til at starte fast føde. Denne enkle avocado babymad opskrift kræver ikke en slikke af madlavning. Det er hurtigt, let at lave og din baby vil elske det, og det kan fremstilles frisk til fodring tid.

Ernæringsmæssige fordele ved Avocadoer

Avocadoer giver utallige ernæringsmæssige fordele. Sammenlignet med andre frugter og grøntsager, er avocado anses for at have den mest ernæringsmæssige værdi af alle. Den er fyldt med protein, fiber, folinsyre, zink, niacin, thiamin, riboflavin og andre vitaminer og næringsstoffer. Det er en alvorlig super mad.

De er også højt indhold af fedt, men det er den gode slags fedt: det naturligt forekommende art. Lad ikke fedt i avocado afskrække dig. Det fedt findes i avocado er hjerte-sund: det er monoumættede og indeholder gode kolesterol. Avocadoer indeholder tonsvis af eftertragtede Omega 3 fedtsyrer, der fremmer hjernens udvikling, blandt en masse andre fordele, hvilket gør det til et fremragende valg for en voksende baby.

Avocadoer er også meget mild, hvilket gør dem til den perfekte indledende fast føde.

Sådan Pick modne avocadoer

Det er en gåde vi har alle står: hvordan kan du fortælle om en avocado er moden? Hvis du vil have avocado, der er klar til at spise, kigge efter dem, der er mørkegrønne og har ujævn hud. Klem avocado. Det skal føles fast med bare en smule Give. En rock hard avocado ikke er moden; en, der føles rigtig blødt er for moden.

Sørg for at du altid har modne avocadoer på hånden ved at købe nogle modne og nogle næsten modne. Det anbefales, at avocado er gemt uden for køleskabet, medmindre de allerede er modne.

ingredienser

  • 1 moden avocado
  • Skarp kniv
  • Ske
  • Gaffel
  • Fad
  • Blender eller foodprocessor
  • Modermælk, formel eller vand

Forberedelse

  • Brug en skarp kniv til at skære avocado i halve og omkring pit langs.
  • Score pit med kniven. Drej kniven for at trække sig ud i pit.
  • Scoop avocado kød ud af sin hud med en ske og læg dem i et fad.
  • Brug en gaffel til mash avocado til en puré eller bruge en blender eller foodprocessor til at nå den ønskede konsistens.
  • Opnå en tyndere konsistens ved tilsætning af modermælk, formel eller vand efter behov.

Sådan holder Avocadoer Fresh

Opbevar din parti af avocado babymad i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 72 timer.

Fordi denne opskrift gør omkring fem portioner, kan du ønsker at fryse babymad i portioner ved hjælp af en isterning. Avocado tendens til brun i køleskabet og fryser, men det påvirker ikke den ernæringsmæssige værdi eller aromastoffer, og bruning kan forhindres.

Når du har stykkes ud måltidet, skal du sørge for at bruge praktiske barn fodring tips til at sikre en behagelig oplevelse for alle.

Bedøm denne opskrift

Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse!