Hvorfor de fleste mennesker ikke rigtig komme sig udbrændthed

Ofte ender du i behandling i en primær pleje psykolog. Nogle gange i en (sekundær) psykoterapeut eller psykiater. Gennem samtaler forsøger at finde ud af disse eksperter, således at udbrændthed fandt sted. Det ser på opdelingen mellem styrke og bæreevne, forårsager stress og personlighedstræk. Du får tips til, hvordan man kan reducere stress og lære afspændingsøvelser. Med lidt held, vil vi også se gennem kognitiv adfærdsterapi til de begrænsende overbevisninger du har, og hvordan du kan konvertere til at hjælpe tanker.

I sig selv ikke noget galt. Er det ikke nok!

Ovenstående indgreb vil sørge dog, at du kommer tilbage på dine fødder, og du kan genoptage dit arbejde, men hovedsagelig intet har ændret sig. Du kan gøre din almindelige afslapning. Du tager din hvile og gå i seng tidligere. Du forsøger at reducere byrden af ​​ting du sletter liste og øge din evne til at gøre flere ting for at slappe af du kan lide. Men dette er balance.

Langsomt, men sikkert få fat i mere og mere af arbejdet. Du kommer tilbage til din gamle rutine. Indtil spanden fylder endnu en gang på et tidspunkt, og symptomerne på en anden udbrændthed opstår. Hvordan kan det være?

Jeg tror, ​​der er ikke dyb nok se på årsagen til din udbrændthed

Hvad er den virkelige grund til at du fik en udbrændthed? Normalt er det ikke under de givne omstændigheder, men i sig selv! Og det er gode nyheder, fordi du kan gøre noget ved.

Ud af frygt og / eller vane vi ofte dvæle i den situation, vi er i. Det føles sikkert. Men hvad hvis situationen gør dig syg ret? Så er det vigtigt at ændre situationen og undersøge gør du blive i din egen styrke.

Gå og tjek, hvor du nødt til at være rigtig glad. Hvor du var som barn lykkelig? Hvor du kan hele dagen gør, og så har du stadig energi? Hvor man kan lide dig om natten gør for vågen? For folk med udbrændthed er ofte vanskelige spørgsmål.

Udfordringen er at hvor din lidenskab løgne

Ved udbrændthed er flammen af ​​lidenskab, men ofte så meget lille, at det næsten ikke målbart. Alligevel er det vigtigt at gå på udkig efter dette. Når du begynder at leve din passion, gør din sjæl en lille dans. Alt vil være lettere, fordi du gør det, du er her på jorden. Du føler dig glad! Ikke mere febrilsk at holde din bæreevne og balance, fordi du det meste af dagen arbejder på din passion. Livet er en kamp, ​​men det vil flyde. Du oplever glæde og lære at nyde igen.

De fleste almindelige praktiserende læger ikke gør her. De er ikke uddannet. Heldigvis er flere og flere trænere og undervisere, der kan hjælpe dig være okay med at finde din egen magt og lidenskab. Gør brug af det, så du aldrig behøver at indtaste en udbrændthed situation, men livet kommer til at lede, der gør dig glad, fra din egen styrke og selvkontrol over dit liv.

* National Public Health Kompas, 2014