Sådan vælger du den rigtige løbesko | løbesko

Sådan vælger du den rigtige løbesko? Hvis du er begyndt at løbe for nylig, kan du spekulerer på, hvordan du vælger de rigtige løbesko. Mange mennesker spørger mig, hvad sko skal købes. Det er et godt spørgsmål. Den rigtige sko kan gøre dig køre mere komfortabelt og gøre din træning sjovere, og vigtigst, hjælpe med at forhindre skader. Hvordan vælger løbesko for dig? Da jeg begyndte at løbe, mange måner, han bar løbesko jeg havde i mit skab. De var nogle grundlæggende Nike, jeg kan ikke huske modellen, men jeg ved, at jeg har købt dem baseret på deres kølige farver, æstetik mere end noget andet. Jeg fandt disse sko i et stykke tid, men så indså jeg efter lange ture, blev mit højre knæ ondt og sommetider såre mig højre side af taljen. Da jeg begyndte at træne til mit første halvmaraton, jeg begyndte at være opmærksom på de typer af sko andre ryttere der brugte. Jeg har bemærket en masse langdistance løbere, der var ved hjælp af Mizunos, så jeg købte nogle og kørte løbet i dem. Jeg sluttede godt, og jeg følte mig godt, men mit knæ og talje stadig generet mig lidt senere. Efter det, jeg gik til min lokale butik sneaker og havde en fyr, der inspicerede hans fod og kiggede på mit tempo. Han sagde, at han havde brug for en neutral sko. Vælg en sko eller løbesko, der passer til din stil atletisk Den første store valg blandt brugere af sportssko er den løbesko mod holdet træning. Jeg springer de walking sko, fordi hvis du søger at få sund og rask, vil det gøre mere end at gå på et tidspunkt. Du ønsker en sko, der er alsidig og varer! Løbesko vare meget længere og er bygget til en bredere vifte af mund typer, siger Megan Leahy, læge af føromtale medicin ved Illinois Bone u0026 Joint Institute. Hvis du tænker på at deltage i sportslige aktiviteter mere alsidige end gå eller løbe, træne udstyr er din sko. Aerobic, kickboxing, eller virkelig enhver aktivitet, der involverer en masse bevægelse på tværs af en hård overflade vil gøre godt med styrketræningsudstyr tilbud. Hvordan vælger tennis? Vælg baseret på din fodtype Hvis du har en høj bue og dine fødder har tendens til at rulle udad under træning, så vil du ønsker en sko, der giver støddæmpning. Bløde såler vil gøre underværker for folk med høj svang. Fleksibilitet ikke forhindre bevægelse af foden og give bedre stødabsorbering.
For neutrale fødder, der ikke har tendens til at bære ujævnt sko, en sneaker, der giver stabilitet er dit bedste valg. Denne type giver en balance mellem støtte og pude. Denne fod type, der generelt kan vælge en sko, som du føler dig mest tilpas i butikken, og du skal kigge efter en, der er lys og dobbelt højre fod bold. Lave buer eller flade fødder har brug for en motion control eller stabilitet sko høje, for at holde dine fødder på linje ben under træning. At vælge en sko med tæt materiale i buer hjælpe med at opretholde de buer til at falde lavere. Forstærkningen bukker normalt angivet ved en farvekontrast i skoen.
Når du har bestemt den type sko du har brug for, er du klar til at sætte mål og begynde at bevæge sig i retning af en glad, sund person! Kilde: Fix.com Så hvordan netop at vælge den rigtige løbesko til dig? Sådan Find de bedste løbesko? Kend dine fødder
Konventionel visdom er, at du skal først finde hvilken slags fod du har, og hvordan din fod slidbaner jorden foden, når du kører. Det er de ting, du bør overveje, når du vælger de rigtige sneakers til dig: Din type bue Din mund tilpasning Hvis og hvordan foden tilbøjelig Antallet af miles, der normalt kører på en given dag Den type terræn, du vil køre på Disse er alle vigtige ting, men i sidste ende, det kommer ned til, hvad der er mest behageligt for dig.
For nylig en ven spurgte mig: "Hvor lang tid tager det at bryde dine nye løbesko?"
Jeg svarede: "Ingen tid".
Løbesko er ikke hud, der i sidste ende vil tilpasse sig formen af ​​din fod. Løbesko er lavet af materialer, som de føler, og passer fra starten. Dit første løb i dine nye sko skal være bekvemt, det er hvordan du ved, du er i det rigtige løbesko. Gå om Comfort Det er godt at kende dine fødder, men det er mere vigtigt at bruge sin sunde fornuft. Når du har en generel idé om, hvad slags sko, du skal se, prøve nogle mærker, køre med dem og se, hvor du føler dig mest komfortable. Det vigtigste her er at kende dine fødder, så prøv en masse sko og tage sig tid til at finde det mere behageligt for dig selv. Må ikke nøjes med en sko og ikke beslutte ud fra, hvordan skoen ser ud, eller hvis det sker for at være på salg, ikke nøjes med en hvilken som helst af de typer af løbesko. Du behøver ikke en masse udstyr til at være en runner, men kvalitet sko eller tennis er et vigtigt behov. Ligegyldigt hvad man sko kommer, husk det er en god idé at få ny tennis eller løbesko efter 500 miles af brug.
Hvad med dig? Hvad er din favorit sportssko? Det tog dig lang tid at finde ud af, hvad var de bedste løbesko for dig? Efterlad en kommentar, ville jeg elske at høre fra dig!

Tags

Ikke kategoriseretat vælge den rigtige løbeskohvordan du vælger løbeskoløbesko