Sport mode, du ikke vidste, og skulle prøve

Ligesom alt i livet, rutinemæssige kræfter, men nogle gange kedeligt og det samme kan anvendes på sporten. Efter måneders tabeller og monotone øvelser for sport vi bare keder sig og opgive den øvelse, der gør så meget godt for vores krop og derfor ikke at være egnet. Ofte vælge, hvad sport eller fysisk aktivitet udført for at sætte kroppen i form er ikke nogen let opgave, især når vi ønsker at træne specifikke aspekter af vores krop.

Derfor, fra Bekia vi ønsker at anbefale en liste af nye, innovative sport, og det er så meget populære i hele verden, som vil tillade dig at træne som sædvanlig, men med nye teknikker og samlinger som sjov.

pole dans

På trods af hvad du kan være i stand til at tænke, pole dans, eller dansebar, betragtes som en sport og så komplet. I mange år har han været stigmatiseret ved at knytte med klubber, men mange berømtheder som Demi Moore og Carmen Electra, er glad anerkendt denne form for pole dancing. Stangen dans er en sport, som alle kan praktisere og kræver ikke at blive passe som du kan for at tilpasse øvelserne evne til vores krop. Det er en sport stærkt anbefalet af mængden af ​​muskelgrupper samtidigt ind.

Det har flere kendte fordele; invigorates huden, forbedrer fleksibilitet og bygger styrke i den øverste og nederste del af kroppen. I øjeblikket kan du øve både motionsrum store byer, der allerede har det nødvendige udstyr såsom at installere en bar i hjemmet for de mest lidenskabelige af denne omfattende øvelse.

Aeroyoga

Som navnet antyder, er det en fusion af yoga, pilates og akrobatiske kunster. Den mest innovative af sporten bliver udført svævende i luften. Sessioner sidste time og en halv og hvile faser alternative som solen hilsen, med autentiske pirouetter på en hængekøje suspenderet i luften. Dette sætter os rundt i kroppen, rotere og udføre øvelser umuligt alene af den grund.

Det er en meget komplet sport og, afhængig af intensiteten, kan få os til at tabe sig hurtigt. Det hjælper tone muskler, forbedre den overordnede krop fleksibilitet og fremskynder stofskiftet. En anbefalet løsning for de mest dristige.

TRX

Denne øvelse er designet af hæren i USA for sine militære organer kunne passe overalt i verden og med meget lidt materiale til rådighed. Kun en elastisk strimmel, som sælges for et par euro og er specifikke for denne sport, fordi de bliver nødt til at bære meget vægt, så spørg hos din lokale forhandler er påkrævet.

TRX er at forankre foden til tapen, hængende tag eller anden forhøjet struktur, og lade dem hængende i luften, mens resten af ​​kroppen er i berøring med jorden, således at målvægt og belastningen i øvelsen i den ønskede krop. Afhængig af motion du udfører, gøre mere intensitet i arme eller ben.

En af de største fordele ved denne sport er blevet bedre balance og smidighed i kroppen. Det er også meget gavnligt for toget udholdenhed og koordination. Husk, at selv om det var beregnet til militær, er tilpasset enhver type person.

aquabiking

En mærkelig blanding af cykling og svømning. Denne aktivitet er især anbefales til kvinder, fordi friktionen genereret ved pedaling vand bekæmper appelsinskal og cellulite. Sessioner er mindre end en time udført i små eller mellemstore grupper, ligesom en slags traditionel spinding men fast i vand op til midt på brystet.

Selvom den nyhed er, der er blevet introduceret til offentligheden, er denne sport været praktiseret i lang tid blandt højtydende sportsfolk, selv når den er fuldt neddykket under vand og trække vejret gennem et rør. Det stimulerer hele lavere kroppens muskler, kalve, quadriceps, lår og bagdel, samt en væsentlig forøgelse af vores kardiovaskulær udholdenhed på grund af den ekstra indsats af pedalerne under vandet og kontrollere din vejrtrækning.

Elipdoor

Elipdoor kunne definere som efterfølger er grundlæggende den samme, men udført på elliptiske snarere end på stationær cykel. Denne øvelse udføres i grupper og med musik og med variationer i intensitet under tilsyn af skærmen.

Hvis det er blevet moderne er den mængde kalorier du indtager en gennemsnitlig session kan brænde næsten 900 kcal, hvilket er meget god værdi-tid indsats. Ligesom sin forgænger, vi styrke musklerne i ben og balder på samme tid gøre cardio og få sundhed.

Aquapunching

En ideel blanding mellem boksning og aerobic. Denne sport udføres ligesom den traditionelle BODYCOMBAT, men tilsætning af vand modstand, som gør din krop nødt til at duplikere indsatsen. I dette tilfælde, hvis vi anbefale du bo passe en 45-minutters session du kan få lang tid for en person, der ikke er vant til denne form for sport. Hvis du i stedet føler du kan med det, gå videre, vil denne form for motion tillade dig at tabe centimeter i hofte og skitsere de ben og arme belastende, hver gang du skyder klar.

Bokwa Fitness

Dette er en øvelse, der kombinerer afrikansk dans og motionsrum. meget dynamisk og livlig musik bliver brugt. Formentlig det er efterfølgeren til Zumba, som allerede har bestået en lille historie er ikke så moderne, men den dynamiske forbliver den samme. I øjeblikket, hvilke ændringer er den musikalske stil og også nogle trin og bevægelser. En 45-minutters session kan brænde omkring 300 kalorier, så det er af lav intensitet.

power walking

direkte konkurrent til løb. Denne sport indebærer at gå en rask tempo mod løb. Naturligvis ikke kun om at gå hurtigt, må vi kraftigt at flytte armene, klemme maven og lidt hæve tåen. Fordelen ved denne sport er, at det kræver noget særligt at gøre det, og er velegnet for folk i en bestemt alder eller pre opvarmning til at udføre andre øvelser. Husk det er ikke bare gå hurtigt, men også markere passagen, som hvis vi kørte.